Cuánto tiempo se tarda en dejar crecer la barba y cómo acelerarla

¿Cuánto tiempo se tarda en dejarse crecer la barba?

Todos hemos estado allí:

Has decidido dar el paso y dejarte la barba, y estás emocionado de empezar a peinar.

El único problema es que no está sucediendo del todo de la manera que imaginaba, y todos los que conoce tienen una respuesta diferente sobre lo que debe hacer y cuánto tiempo va a tomar.

Pero en estos días, tenemos ciencia genuina para responder esas preguntas por nosotros; realmente no tiene por qué haber ningún problema.

Dejar crecer la barba puede ser frustrante y desafiante, pero al menos no tiene por qué ser confuso.

Entonces cuanto tiempohacese necesita para dejarse crecer la barba?

Bueno, la respuesta simple es esta:

Las barbas generalmente requieren de dos a cuatro meses de crecimiento ininterrumpido para parecer 'completas', pero la velocidad, el grosor y la calidad general de la barba varían mucho de un hombre a otro.

Como regla general, la mayoría de los hombres pueden esperar tener al menos algo con lo que trabajar en unas pocas semanas y deberían parecer completamente barbudos en seis meses.

Si, en ese momento, todavía tiene problemas para ver los resultados, puede ser el momento de pensar en algunas de las intervenciones que vamos a analizar en este artículo.

Para algunos de ustedes, esto será impactante:

La verdad es que haymuchosLos aspectos que afectan la velocidad del crecimiento del vello facial y las afirmaciones sobre el 'tiempo promedio para dejarse crecer la barba' son engañosas.

Y, por supuesto, es importante recordar queno todos los hombres pueden dejarse crecer la barba de forma naturaly podríarequieren un trasplante.

La buena noticia es que hay muchas cosas que puede hacer para superar las limitaciones que tenga, y vamos a entrar en muchos detalles sobre ellas en este artículo.

Vamos a explorar en profundidad los diversos factores, desde la genética y las hormonas hasta la nutrición y la salud mental, que dictan qué tan rápido y bien crece su barba, además de ofrecer algunos consejos clave sobre cómo puede mejorar ese crecimiento.

Pero primero, es importante que todos entendamos exactamente por qué y cómo crece el vello facial para empezar ...

Contenido esconder ¿Por qué nos dejamos crecer la barba? Las 3 fases del crecimiento del vello facial ¿Qué afecta el crecimiento de mi barba? 5 errores que ralentizan el crecimiento de tu barba 5 formas de acelerar el crecimiento de tu barba Conclusión

¿Por qué nos dejamos crecer la barba?

Hay varias formas diferentes de ver esto:

Primero, necesitamos entender por qué diablos, los hombres habrían evolucionado para crecer el vello facial.

¿Para qué sirven las barbas?

Las mejores teorías sugieren que tiene muchas raíces: señalar la masculinidad y ayudar a atraer a las mujeres, proteger la piel de los rayos UV y distinguir a un hombre de sus competidores, todo tiene mérito.

Los estudios, por ejemplo, han sugerido que los hombres con barba son percibidos como mayor , más fuerte ,y más agresivo que sus compañeros bien afeitados.

Y curiosamente,un estudio históricosugiere que los hombres tienen más probabilidades de dejarse crecer la barba cuando son solteros y tienen un grupo más grande de hombres con los que competir por parejas.

Si bien nunca podemos estar seguros, hoy podemos decir con certeza que tener barba tiene muchos beneficios, desde hacerte más atractivo hasta ayudar equilibrar una cabeza calva .

Con eso aclarado, necesitamos entender cómo las barbas realmente crecen biológicamente.

¿Cómo produce nuestro cuerpo una barba?

Básicamente, la respuesta es a través de una hormona sexual llamada Dihidrotestosterona (DHT) , que se produce a partir de testosterona, lo que explica por qué a la mayoría de los hombres les crece la barba, mientras quemuypocas mujeres tienden a hacerlo.

La DHT contribuye al crecimiento del cabello, la ganancia muscular, la fertilidad y mucho más; de hecho, alrededor del 10% de nuestra testosterona termina convirtiéndose en DHT.

Básicamente, la DHT circula a través de su cuerpo, adhiriéndose a varios receptores; cuando se adhiere a los folículos pilosos de la mandíbula, estimula el crecimiento.

Así comienza el ciclo de crecimiento de tu cabello ...

Las 3 fases del crecimiento del vello facial

El cabello de todo el cuerpo pasa por un ciclo de crecimiento básico de entre 2 y 6 años; incluso si te afeitas o te cortas el cabello, el mismo cabello vuelve a crecer desde la misma raíz.

Cuando el ciclo finalmente lo necesita, el cabello entra en su 'fase de reposo', antes de caer finalmente; esta es la razón por la que las barbas rara vez (¡si acaso alguna vez!) crecen más allá de los 6 años de crecimiento completo.

El ciclo de crecimiento de la barba se puede dividir en tres fases distintas:

La fase anágena

Esta es la fase de 'crecimiento', en la que el cabello está haciendo la mayor parte de su brote más evidente. Tiende a durar entre unos meses y uno o dos años, con diferentes factores que afectan la rapidez y la plenitud del crecimiento.

Como veremos, la forma en que sus genes han programado la producción de proteínas a la cantidad de testosterona que hay en su sistema alterará la velocidad de crecimiento.

El hecho clave es que el vello facial rara vez crece más de media pulgada cada mes durante esta fase y puede variar enormemente dentro de ese alcance.

La fase catágena

La siguiente fase es un poco aburrida, para ser honesto. No pasa mucho; las hebras de cabello se separan de los folículos pilosos y el suministro de sangre a las raíces del cabello también se detiene.

Se trata básicamente de un período de transición, que suele durar unos meses.

La fase telógena

Finalmente, la fase telógena es el comienzo del fin: los pelos comienzan a caerse lentamente y los folículos comienzan a regresar a la fase anágena, listos para comenzar de nuevo.

Esto es perfectamente natural, y aunque algunos hombres comienzan a enloquecer al notar que el precioso vello de su barba está menguando, debes recordar que este es el ciclo natural, ¡y todo comenzará de nuevo pronto!

Entonces ahora que entendemos exactamentecómosu cabello crece y lo que debe esperar, profundicemos en algunos de los factores clave que contribuyen a la velocidad y calidad de ese crecimiento ...

¿Qué afecta el crecimiento de mi barba?

Años

Lo primero que hay que tener en cuenta es que la edad juega un papel importante en el crecimiento de la barba: entre los 12 y los 16 años, el cuerpo de los niños todavía está desarrollando DHT y, por lo tanto, tienden a desarrollar lentamente un poco de pelusa facial aquí, un bigote vergonzoso allí.

A medida que se acerca a los 25, su capacidad para dejarse crecer la barba será más fuerte, y los próximos 10 años más o menos probablemente serán su crecimiento más fluido y natural; esto se debe a que su cuerpo está aumentando la producción de testosterona y, por lo tanto, prolonga el período anágeno.

Después de los 35, el crecimientopoderlento un poco, aunque ese no es siempre el caso, y tiende a disminuir muy, muy lentamente.

El punto clave a tener en cuenta aquí es simplemente que la edadesun factor importante, y si tiene poco más de 20 años, no debe desanimarse si está tomando un poco para que las cosas funcionen.

Genética

Lo siguiente son tus genes: por supuesto, todo lo que hace tu cuerpo es, en gran parte, dictado por tu código genético, y el crecimiento de la barba no es diferente.

En pocas palabras, el ADN produce ARN, que produce las proteínas que componen su cuerpo y le indican cómo funcionar; En algún lugar de su composición genética habrá instrucciones sobre cómo se debe producir el cabello y con qué urgencia, así como aspectos como el color y el grosor de su cabello.

Esta es la razón por la que escuchas con tanta frecuencia sobre la 'calvicie de patrón masculino', y las personas de la misma familia suelen tener un cabello de aspecto similar.

Pero también es importante recordar que el ADN no es el destino, y hay muchas formas de superar una mano desafortunada en este departamento.

Nutrición

Aquí hay dos factores clave: primero, los nutrientes con los que debe trabajar su cuerpo determinan cuánto tiempo permanece en la fase anágena y, por lo tanto, el cabello crece largo y rápido.

Sin embargo, también está la cuestión de la calidad de su barba: si no tiene los nutrientes adecuados, en particular Biotina - su vello facial no crecerá tan fuerte o sano.

Otra cosa a considerar es la salud de los folículos y la piel, los cuales necesitan una variedad de vitaminas y minerales; las vitaminas A, B, C y E son particularmente importantes, así como las grasas monoinsaturadas como las que obtiene de los productos diarios y aceite de oliva.

Dormir

Directamente relacionado con la nutrición y el funcionamiento saludable general de su cuerpo, cuánto y qué tan bien duerme tiene un efecto sorprendente en el crecimiento de su barba.

Una gran parte de esto es el efecto que el sueño tiene sobre la circulación sanguínea: si la sangre no puede fluir correctamente entre las partes de su cuerpo, su cabello simplemente no crecerá de manera saludable.

Idealmente, obtendrá entre 8 y 9 horas de sueño de buena calidad cada noche, y esto también contribuirá en gran medida a aliviar los efectos perjudiciales del estrés.

Estrés

El estrés es un problema grave en los países occidentales y el mundo en general, y tiene una serie de problemas graves. efectos secundarios desagradables .

Si bien el estrés es una parte natural e importante de la vida, por ejemplo, ayuda a su cuerpo a saber cuándo está en peligro.

Sin embargo, uno de los efectos secundarios del estrés indebido es el agotamiento de su sistema inmunológico, que es terrible para el crecimiento del cabello.

Si está estresado regularmente, puede esperar que su barba crezca menos rápido, así como episodios más frecuentes de pérdida de cabello.

Ejercicio

Como probablemente comenzará a ver, la salud general de su cuerpo está directamente relacionada con la forma en que crece su barba, lo que no debería sorprender cuando lo piensa.

Sin embargo, significa que el ejercicio es otro factor importante en el crecimiento de la barba.

En parte, esto se debe a que mejora la circulación sanguínea, mantiene bajo control su sistema inmunológico y, en general, promueve el funcionamiento saludable del cuerpo.

Sin embargo, hacer ejercicio, particularmente levantar pesas, también está fuertemente vinculado con nuestro factor final: la testosterona.

Hormonas

Dado el papel que desempeña la DHT en el crecimiento de la barba, debe esperar que el equilibrio hormonal de su cuerpo tenga un impacto importante en el crecimiento de la barba.

La cantidad de testosterona en su cuerpo es en parte genética: algunos hombres simplemente nacen con un nivel más alto de testosterona, y no hay nada inherentemente bueno o malo en eso.

Pero también es en parte ambiental, y como ya hemos visto, hay formas de aumentar la cantidad de testosterona en su sistema sin necesariamente aumentarla directamente.

5 errores que ralentizan el crecimiento de tu barba

Ahora que tenemos claro cómo y por qué crece tu barba, es hora de ver 5 formas sencillas de mejorarla.

Pero antes de que podamos hacer eso, debemos abordar algunos errores que vemos que se cometen constantemente, que están saboteando activamente su capacidad para dejar crecer una barba saludable rápidamente:

1. Impaciencia

Lo entendemos: lleva más tiempo del que le gustaría.

Es perfectamente natural irritarse un poco con el proceso, especialmente si se encuentra en el extremo más lento del espectro o si tiene problemas con la picazón y el mantenimiento general.

Pero la realidad es que este es un trato a largo plazo, y debes estar dedicado y dispuesto a invertir tiempo real y esfuerzo para construir una barba adecuada.

Ahora que comprende lo que está haciendo su cuerpo y cómo funciona la fase anágena, con suerte, esto será un problema menor.

Pero si todavía lo es, solo trata de mantener tus ojos en el premio y recuerda para qué estás trabajando:

2. Adquirir mitos

Hay tantos artículos y gurús que, francamente, están vendiendo basura.

Ellos le dirán que debería tomar exactamenteesta largopara dejarse crecer la barba, o tutenerusareseproducto si quieres una barba adecuada tipo Thor.

Y la realidad es que la mayor parte de esto es solo una forma de intentar venderte cosas o hacer que te gusten.

El resultado final es casi siempre una pérdida de tiempo o desanimarse y finalmente darse por vencido.

No escuches a nadie que diga que sabeexactamentecómo se hace esto: todo el mundo es diferente, y si tiene dificultades, es muy probable que todavía no haya encontrado la solución que necesita.

3. Fumar

Esto es, por supuesto, un error bastante generalizado, pero también se sabe que fumar daña la calidad del cabello y Causar la caída del cabello y la calvicie potencial.

Puede ser difícil, por supuesto, pero si está tratando de dejarse crecer la barba mientras fuma y tiene dificultades, esta podría ser la oportunidad perfecta para finalmente dejarlo y dejar de fumar.

4. Cuidado de la piel deficiente

Como hemos comentado, la salud de su piel (sus niveles de humedad, por ejemplo) afectan el crecimiento de su barba.

Si está poniendo mucho esfuerzo en dejarse crecer la barba, pero no cuida la piel debajo de ella, es posible que deba darse cuenta de que estas dos cosas no pueden funcionar por separado.

No solo no es cuidando bien tu piel Es probable que reprima el crecimiento de la barba, pero también es probable que haga que los pelos sean menos saludables y menos atractivos, ¡así que deje de pasarlo por alto!

5. No arreglarlo

Muchos hombres parecen pensar que deben esperar hasta que les haya crecido una barba abundante y deliciosa antes de comenzar a cuidarla adecuadamente.

Pero la realidad escuidándolo adecuadamentees parte de lo que lo hace crecer de manera saludable y, en primer lugar, fomenta un crecimiento más rápido.

Desde usando aceite de barba a cepillando la cosa , hay muchas formas en las que puede cuidar su barba incluso durante la fase anágena muy temprana, y los resultados son básicamente siempre mucho, mucho mejores.

5 formas de acelerar el crecimiento de tu barba

Entendemos la frustración de una barba que crece lentamente y la frustración de no saber por qué parece que no puedes conseguir que esa melena luzca como quieres.

Pero está mucho más bajo tu control de lo que piensas, y estas son solo algunas de las formas en que puedes influir en él:

1. Toma suplementos

tomar suplementos para un crecimiento de la barba más rápido

Existen muchos suplementos que lo ayudarán a mejorar su nutrición y a asegurarse de que su cuerpo tenga exactamente lo que necesita para que le crezca la barba lo más rápido posible.

Por ejemplo, Suplementos de biotina absolutamente ayudará a mejorar el crecimiento de su cabello y asegurará que sus folículos tengan todo lo que necesitan para crecer.

Pero también hay cosas más exóticas y especializadas que puedes usar:

Si realmente está luchando por obtener el crecimiento que necesita, incluso podría intentar algo como Minoxidil , que se ha demostrado científicamente que estimula el crecimiento.

2. Cambie su dieta

cambie su dieta para acelerar el crecimiento de la barba

Por simple que parezca, el simple hecho de cambiar su dieta puede tener un impacto radical en la velocidad a la que crece su barba.

Por ejemplo, alimentos como pescado, pollo, tofu, huevos, yogur, salmón, nueces y muchos otros le brindarán proteínas adicionales, así como una gran cantidad de vitaminas y minerales que discutimos anteriormente.

Los objetivos no deben ser simplemente mejorar el crecimiento de su barba, sino mejorar su salud en general; lo hará sentir mucho mejor y será el compañero perfecto para un régimen de ejercicio mejorado.

3. Ejercicio

ejercicio para un crecimiento de barba más rápido

Una vez más, este debería ser un consejo general: el ejercicio es para una función corporal saludable, sin importar si te estás dejando barba o no.

Sin embargo, aumentar la cantidad de ejercicio, en particular, levantar pesas, aumentará en gran medida la cantidad de testosterona en su sistema, lo que tendrá un efecto dominó en su barba.

4. Usa aceite para barba

use aceite de barba para acelerar el crecimiento de la barba

Si bien el uso de aceite para barba no aumentará en sí mismo la velocidad a la que crece la barba; Creará un entorno mucho mejor para que crezca, lo que a su vezseráaumentar la velocidad de crecimiento.

Al mantener los pelos, tienes la piel sana, ¡así como la piel debajo de ellos! - el uso de aceite para barba puede marcar la diferencia entre una barba de aspecto saludable:

barba de aspecto saludable

Y uno que es decididamente menos:

barba de aspecto poco saludable

5. Relájate

relájate para un crecimiento de barba más rápido

Finalmente, y en algunos sentidos, lo más importante, acaba detienerelajarse.

Le ayudará a evitar el estrés y dormir mejor, pero también mejorará su calidad de vida en general y hará que todo el proceso de crecimiento de la barba, que reconocemos puede ser difícil al principio, mucho más agradable.

Será mucho menos probable que se impaciente y se rinda y, en última instancia, significará que se tomará mucho menos en serio, lo que solo puede ser algo bueno.

Desde meditación y yoga hasta beber un batido o encender un buena vela perfumada , hay muchísimas formas de relajarse.

Así que tómate el tiempo para experimentar y encontrar exactamente qué es lo que más te da escalofríos.

Como hemos visto, hay numerosos factores diferentes en juego, que determinan cuánto tiempo le toma crecer el vello facial.

Pero también vale la pena señalar que muchos de estos factores están interrelacionados, es decir, se impactan entre sí.

Si hace más ejercicio, tendrá más testosterona. Pero entonces, es probable que tener más testosterona le dé ganas de hacer más ejercicio.

El punto es que fomentar un crecimiento de la barba más rápido y mejor a menudo se trata de crear ciclos positivos y adoptar varios métodos diferentes a la vez:

En lugar de centrarse solo en la dieta o los suplementos, también debe hacer ejercicio, evitar los hábitos negativos y tal vez incluso usando aceites para fomentar el crecimiento.

Conclusión

Así que ahí lo tenemos:

Con suerte, hemos ayudado a desmitificar todo el proceso de cómo crecen las barbas y qué hace que la tuya crezca como puede.

Nos encantaría conocer sus experiencias y lo que hace para ayudar a que su barba crezca de manera más saludable y rápida.

¿Le gusta dejarse crecer la barba? ¿Es difícil o frustrante? ¿Cómo han afectado nuestros consejos a su capacidad para cultivarlo rápidamente?

Por favor háznoslo saber en los comentarios más abajo.


TAMBIÉN PODRÍA GUSTARTE:

12 formas comprobadas de hacer crecer una barba más gruesa, respaldadas por la ciencia

Los mejores recortadores de barba para el corte perfecto del vello facial

Los mejores champús y lavados de barba para una barba impecable

Minoxidil para el crecimiento de la barba: cómo obtener los mejores resultados

Comentarios

  • TylerBurlisondice:

    Bueno, yo no fumo, así que no lo sabría

  • Joshua Morgandice:

    Me he dejado crecer la barba durante unos 11 meses sin recortarla, creo que me gané la lotería genética, porque mis dos hijos mayores dicen que es como Willie Robertson de la dinastía de los patos, pero más.

  • Koushikdice:

    He estado usando aceite de eucalipto en mi cara durante más de una semana, pero no hay mejoría en el crecimiento de mi barba. Solo tengo 15 años y estoy ansioso por tener barba. cualquier cosa que aumente el crecimiento de mi barba en un mes.

    • Domen Hrovatindice:

      Consulte nuestra guía sobre cómo dejar crecer una barba más gruesa.

    • TylerBurlisondice:

      Quisiera una barba pero ganó, todavía no me crece

    • Puntilladice:

      Si tienes 15 años, lo más probable es que de todos modos no sea más que una tontería. Sigue afeitándote hasta que seas un poco mayor.

    • Rey de la barbadice:

      Amigo, tienes 15 años xD lmao.

  • Maxelldice:

    Tengo bigote y pelo en la barbilla durante casi un par de meses, si no me afeito, digamos un año, ¿es posible que pueda lograr una barba completamente desarrollada?

    • Domen Hrovatindice:

      Difícil de decir sin imágenes.

  • bubu la fufudice:

    la barba me hace ver como un criminal ... lo siento, la policía siempre me arresta con barba, mis cejas también miden 9 pulgadas de largo ... ¿estoy bien?

    • Domen Hrovatindice:

      Vería a un médico.

      • Bendice:

        Eres muy gracioso, pero no creo que estés tratando de ser

      • TylerBurlisondice:

        pero ¿y si un médico no puede hacer nada?

    • TylerBurlisondice:

      Bueno, quítatelo entonces

  • Señor reydice:

    Ivb Dejé crecer mi barba durante unos 6 años. Con recortes ocasionales. Pero actualizaciones semanales. cuando me peino la barba normalmente me salen unos 7… 10 cabellos. ¿He alcanzado todo mi potencial? Mide aproximadamente 3 pulgadas en mi barbilla. Mantengo las mejillas mas domesticadas

  • riadice:

    Me preocupa si algo le pasa a mi piel y también al vello facial.

  • riadice:

    ¿Puedo usar aceite de barba en mis cejas y pestañas? Por favor, responda pronto.

    • Domen Hrovatindice:

      Cejas, sí claro. Pestañas, no creo que sea una buena idea.

    • TylerBurlisondice:

      no, porque si lo usas en las cejas será más probable que te duela, así que mi consejo es que siempre revises las instrucciones antes de usarlo. Nunca lo he usado, así que no lo sé, pero como dije, siempre revisa las instrucciones

  • william bradshawdice:

    Me dejé crecer la barba dos veces durante seis semanas, pero tuve que afeitarme cada vez debido a una picazón devastadora. Luego aprendí la técnica de libertad emocional en la que tocas los puntos de acupuntura y la picazón desapareció por completo.

  • Juandice:

    He estado cultivando la mía durante más de 6 meses sin cortarla ni recortarla. Todavía tengo parches en mis mejillas aunque es frustrante. Entonces, ¿me voy por un año entero? ¿Qué aceite de barba recomendarías?

    • Domen Hrovatindice:

      Yo digo que vayas por el Yeard, John. Puedes leer todo sobre los mejores aceites para barba aquí.

  • Fredrickdice:

    Muy bien.

  • John Wooddice:

    Me vuelvo a dejar crecer la barba después de usar una configuración incorrecta en la recortadora de barba, pero no me ha tomado mucho tiempo volver a crecer. ¿Quieres una barba corta pero completa, cuánto tiempo llevará progresar?

    • Domen Hrovatindice:

      Al menos 4 semanas si tienes una buena cantidad de vello facial.

  • Anónimodice:

    Solo una pregunta rápida que necesito aclarar, cuando dices fumar, ¿te refieres estrictamente al tabaco o al tabaco y al cannabis?

    • Domen Hrovatindice:

      Tabaco.

  • ferozdice:

    Excelente.