¿No puede dejarse crecer la barba? Puede, con estos 13 métodos

poder

No todos los caminos que conducen a una gran barba están libres de obstáculos. Si bien algunos hombres experimentan los viajes más suaves en el camino, otros no tienen tanta suerte.

Si está convencido de que no puede dejarse crecer la barba o se pregunta: '¿Por qué no puedo dejarme la barba?' esta publicación es para ti.

Discutiremos 13 métodos para dejarse crecer la barba, no solo cuando toda esperanza parece perdida, sino también cuando experimentas parches y otros problemas que impiden que su barba se dé cuenta de su verdadero potencial.

Cubriremos mucho terreno en el camino y, con suerte, lo ayudaremos a mantener el rumbo sin recogiendo tu navaja en la frustración.

Contenido esconder 1. Déjese crecer la barba con Spectral.BRD y Minoxidil 2. La solución de trasplante de cabello 3. Dale a tu barba el regalo del tiempo 4. Ayuda a que tu barba crezca cuidando la piel debajo 5. Cepillarse y peinarse la barba 6. Tomando suplementos y barba de biotina 7. Observa lo que comes y observa cómo crece tu barba. 8. Mantenga una rutina de ejercicio constante para que le crezca una mejor barba 9. El importante papel del sueño para el crecimiento de la barba. 10. Reduce el estrés, admira tu barba 11. La terapia hormonal y la búsqueda de una mejor barba 12. Microagujas para tener una mejor barba 13. Recorte la barba a medida que la crece Unas breves palabras sobre el ciclo de crecimiento del cabello ¿Cuánto tiempo se tarda en dejarse crecer la barba? Conclusión

1. Déjese crecer la barba con Spectral.BRD y Minoxidil

haz crecer una mejor barba con spectral brd y minoxidil

Un buen lugar para comenzar en su camino hacia una barba completa es Spectral.BRD y minoxidil, que brindan resultados probados respaldados por la ciencia.

Spectral.BRD

DS Laboratories es una empresa innovadora con un fuerte enfoque en la ciencia del crecimiento del cabello, y uno de sus productos destacados es Spectral.BRD . Es un suero potente y eficaz que ayuda a que la barba se vuelva más gruesa al tiempo que reduce las manchas.

Spectral.BRD tiene varios ingredientes clave, uno de los cuales es el nanoxidil. Nanoxidil y minoxidil , que profundizaremos un poco en él, son muy similares pero tienen estructuras moleculares diferentes.

En resumen, el nanoxidil tiene un peso molecular mayor que el minoxidil, lo que ayuda a que se absorba mejor en la piel.

Otra diferencia clave es que el nanoxidil no tiene los mismos efectos secundarios que el minoxidil (lo cual, nuevamente, lo discutiremos en un momento).

También es importante tener en cuenta las características únicas de DS Labs sistema de entrega de nanosomas , que ayuda a que los ingredientes clave penetren profundamente en la piel.

Espectral. Los ingredientes de BRD se encapsulan en liposomas de tamaño nanométrico y se administran en la piel debajo de la barba al tiempo que permiten una liberación continua de ellos para obtener resultados más duraderos.

Spectral.BRD tiene una larga lista de ingredientes, incluido el nanoxidil, que ayudan a los usuarios a crecer una barba más gruesa sin los parches que impiden que las barbas alcancen su máximo potencial:

  • Adenosina

Entre los muchos beneficios de la adenosina está que aumenta el crecimiento del cabello anágeno al mismo tiempo que aumenta el diámetro del tallo del cabello. La adenosina aumenta la captación de timidina, lo que ayuda a inducir el desarrollo del folículo piloso.

  • Biotina

La biotina es un ingrediente importante que se encuentra en muchos productos para el crecimiento del cabello. Una deficiencia de biotina puede provocar alopecia: la pérdida de cabello en algunas o todas las áreas del cuerpo. Un suplemento diario de biotina puede aumentar el crecimiento y el grosor del cabello dentro de los tres meses posteriores a su administración.

  • Cafeína

El extracto de cafeína contrarresta la proteína que inhibe el crecimiento y la división de las células ciliadas mientras estimula el crecimiento del vello facial.

  • Piroctona olamina

La piroctona olamina aumenta la cantidad de cabello en la fase anágena. La mayoría de las personas que usan piroctona olamina informan que el cabello es más grueso.

  • aceite de castor

Un componente clave del aceite de ricino es el ácido ricinoleico de ácidos grasos insaturados omega-9, que restaura la humedad en el cabello.

  • Ácido hialurónico

Un beneficio clave del ácido hialurónico es que agrega humedad al cuero cabelludo y al cabello secos. También puede aumentar el diámetro de los folículos pilosos.

  • Péptidos de cobre

Los péptidos de cobre estimulan el crecimiento del cabello, aumentan el tamaño de los folículos pilosos y ayudan a reducir la caída del cabello. Incluso ayudan a mejorar el éxito de los trasplantes de cabello, otro método para el crecimiento de la barba que discutiremos en este artículo.

  • Ácido nicotínico

También conocido como niacinamida, el ácido nicotínico es un tipo de vitamina B3 que mejora la calidad de los tallos de cabello existentes y al mismo tiempo aumenta su densidad. También ayuda a la síntesis de queratina, un componente clave del cabello humano.

Más buenas noticias: Spectral.BRD es fácil de usar.

Aplique de seis a ocho gotas en el área afectada de su cara (donde las manchas son más frecuentes) y masajee hasta que se distribuya uniformemente.

No es necesario enjuagarlo después de la aplicación y puede aplicarlo dos veces al día.

Minoxidil

El minoxidil, o Rogaine, como se lo conoce comúnmente, está aprobado por la FDA como un producto para el crecimiento del cabello, aunque los científicos aún no están 100% seguros de cómo funciona para estimular ese crecimiento.

El minoxidil se utilizó inicialmente para tratar la presión arterial alta - y todavía lo es - y pertenece a una clase de medicamentos conocidos como vasodilatadores.

Un efecto secundario del minoxidil es que provoca el crecimiento del cabello, lo que no fue necesariamente algo malo para los hombres que lo usaron por primera vez para tratar sus problemas de presión arterial.

En 1988, el minoxidil se convirtió en el primer medicamento aprobado por la FDA para el crecimiento del cabello y está respaldado por Varios estudios que demuestren su eficacia.

¿Como funciona?

Nuevamente, los científicos no saben exactamente qué hace el minoxidil para promover el crecimiento del cabello en la barba y el cuero cabelludo. En el sentido más fundamental, actúa prolongando la fase anágena (etapa de crecimiento) del crecimiento del cabello.

Hablaremos sobre el ciclo de crecimiento del cabello más adelante, y es un tema importante de por qué algunos hombres no pueden dejarse crecer la barba.

Minoxidil también es un abridor de canales de potasio que estimula la circulación sanguínea a los folículos pilosos. A su vez, llegan más nutrientes y hormonas a las raíces del cabello, lo que ayuda a que el cabello crezca más rápido y con más densidad.

Otra forma en que el minoxidil puede ayudar al crecimiento del cabello es que trabaja con el sistema inmunológico estimulando una enzima llamada prostaglandina sintasa-1. Y la caída del cabello, en general, parece tener una fuerte conexión con el sistema inmunológico.

El minoxidil no estimula el crecimiento del cabello en la barba como lo hace en el cuero cabelludo. Si tu barba es irregular o delgada, no te estás 'quedando calvo' de la misma manera que los hombres se quedan calvos. En cambio, el minoxidil actúa para estimular los folículos pilosos que ya están en su cara.

  • Minoxidil líquido y espuma de minoxidil

Rogaine viene en dos formas: líquido y espuma.

Líquido rogaine es la forma original de minoxidil. No cuesta tanto como la espuma de minoxidil, pero tarda más en secarse.

Pero la mayor diferencia entre el líquido y la espuma de Rogaine es que el líquido contiene propilenglicol, que ayuda a transportar los ingredientes del minoxidil más allá de la superficie de la piel.

El propilenglicol también ayuda a garantizar que el minoxidil se distribuya de manera uniforme en las áreas de la barba afectadas por parches.

El único inconveniente del propilenglicol es que irrita la piel de algunos usuarios. Pero juega un papel importante para ayudar a que el minoxidil funcione.

La mayoría de los hombres suelen utilizar Rogaine líquido con una concentración de minoxidil del 5% o 2%. Cuanto más fuerte sea la concentración, mayor será la posibilidad de experimentar resultados positivos, es decir, para la mayoría de los hombres.

Los estudios han demostrado que la concentración del 5% puede estimular hasta un 50% más de crecimiento del cabello, aunque los resultados pueden variar para cada individuo.

Aplicar el líquido Rogaine no es nada difícil:

  • Limpiar bien la cara antes de aplicar el líquido, preferiblemente con un limpiador o limpiador facial de calidad como el Ursa Major Fantastic Face Wash .
  • Aplique Rogaine líquido en las áreas afectadas de su rostro y barba. Una aplicación típica consiste en 1 ml de líquido.
  • Deje el líquido en su cara durante aproximadamente cuatro horas para permitir que se absorba en la piel. Puede aplicarlo antes de acostarse para asegurarse de dejarlo el tiempo suficiente.
  • Enjuague o lávese la cara después de haber dejado el líquido durante al menos cuatro horas.
  • Utilizar una hidratante en la cara para reducir la sequedad y la irritación de la piel. Un producto que realmente nos gusta es Brickell's Crema hidratante diaria para los hombres.

Espuma de rogaine cuesta más que el minoxidil pero produce los mismos resultados (algunos usuarios dicen que funciona mejor que el líquido). No incluye propilenglicol, que puede causar irritación de la piel, pero no se absorbe en la piel con tanta eficacia como el líquido Rogaine.

Decidir entre la espuma y el líquido Rogaine es una cuestión de preferencia personal porque producen resultados muy similares.

La aplicación de espuma de minoxidil es muy similar a la aplicación de minoxidil líquido:

  • Lávese la cara con un limpiador o limpiador diseñado para el trabajo y no con jabón en barra.
  • Enjuague sus manos y dedos con agua fría. La espuma se disuelve demasiado rápido si sus manos están demasiado calientes.
  • Aplique la espuma en sus dedos; utilizará la misma cantidad (1 ml) que utiliza con el líquido.
  • Aplique la espuma de manera uniforme por toda la barba y la piel hasta que se agote por completo.
  • Lávese bien las manos después de terminar de aplicar la espuma.

Efectos secundarios de minoxidil

El minoxidil, a diferencia de Spectral.BRD, puede causar efectos secundarios, como irritación de la piel, enrojecimiento y crecimiento de vello no deseado en otras partes del cuerpo. En casos más graves, los usuarios han experimentado una pérdida de peso anormal, pies o manos hinchados, dolores en el pecho y mareos.

Sin embargo, la mayoría de los usuarios de minoxidil experimentan pocos efectos secundarios, si es que tienen alguno. Comuníquese con su médico de inmediato si experimenta una reacción más grave.

2. La solución de trasplante de cabello

trasplante de barba

Lamentablemente, algunos hombres nunca alcanzan su potencial de barba. Debido a su genética o problemas médicos, esos hombres solo pueden dejarse crecer una barba irregular en el mejor de los casos. Si está entre ellos, sentimos su frustración.

Pero no todas las esperanzas se pierden gracias a los trasplantes de barba.

Atrasplante de barbaes una excelente opción cuando ha agotado las posibilidades, incluido todo lo que mencionamos aquí, desde el minoxidil hasta el ejercicio y la dieta.

Implica tomar cabello de otra parte del cuerpo, generalmente de la parte posterior del cuero cabelludo, y trasplantarlo a la cara, donde de otro modo crecería la barba o el bigote.

La buena noticia es que la mayoría de los hombres que se someten a un trasplante de barba están muy satisfechos con los resultados, es decir, finalmente obtienen la barba completa que han buscado durante mucho tiempo y no parece artificial. Aquí hay un vistazo más de cerca:

A juego con el cabello

El cabello generalmente proviene de la parte posterior del cuero cabelludo porque es el cabello que más se parece al vello facial que en otras áreas del cuerpo.

El tipo de trasplantes de barba.

Hay dos tipos principales de trasplantes de barba: extracción de unidades foliculares (FUE) y trasplante de unidades foliculares (FUT).

En un procedimiento FUE, el cirujano toma cabellos individuales del área donante y los trasplanta a la cara. Es el trasplante de barba más común y deja pequeñas cicatrices blancas apenas perceptibles.

El trasplante FUT consiste en tomar una pequeña tira de tejido de la región donante con un proceso de disección microscópica. La tira se trasplanta a la zona de la barba. El cirujano cierra la pequeña herida en el área donante, dejando una pequeña cicatriz detrás.

Existen ventajas y desventajas en los procedimientos FUE y FUT.

El procedimiento FUE no deja una cicatriz lineal y las cicatrices sanan más rápido que con un trasplante FUT. Eso es importante por razones estéticas y también porque le permite al paciente volver a sus actividades normales más rápido.

Sin embargo, las cicatrices dejadas por el procedimiento FUE cubren un área más amplia, aunque son un poco más difíciles de detectar. La mayoría de los pacientes experimentan poca o ninguna comodidad durante el procedimiento FUE.

El procedimiento FUT, en el que se extrae una tira donante (en lugar de folículos pilosos individuales), recolecta una mayor cantidad de cabello. A su vez, esto puede facilitar el logro del máximo grosor de barba.

Las ventajas de hacerse un trasplante de barba

La principal ventaja de un trasplante de barba es que hace posible que los hombres que tienen barbas delgadas y con parches, a menudo debido a su genética, crezcan una barba completa.

Otras ventajas incluyen que el destinatario no solo obtendrá una barba completa, sino una que se verá realista y de aspecto natural, especialmente si la realiza un cirujano experto. También tendrás la libertad de elegir el estilo de barba que prefieras.

Desventajas de un trasplante de barba

¿Cuál es el mayor inconveniente de recibir un trasplante de barba? El costo.

Los trasplantes de barba pueden costar $ 7,000 o más, e incluso el doble, dependiendo de la habilidad y experiencia del cirujano.

Una clínica puede cobrar por sesión (puede llevar más de una sesión completar el trasplante) o por el precio por injerto.

Algunas clínicas también pueden cobrar una tarifa de consulta antes del trasplante; la consulta puede costar hasta $ 300, aunque generalmente es menos que eso.

Otra posible desventaja es que no es necesariamente fácil hacer coincidir el cabello de la parte posterior de la cabeza con el vello facial natural porque la estructura de los dos tipos de cabello es ligeramente diferente.

Sin embargo, tenga cuidado con las clínicas que ofrecen trasplantes por mucho menos. Haga su investigación para evaluarlos a fondo y lea las reseñas de cualquier hombre que haya tenido un trasplante en esas clínicas.

Efectos secundarios

Algunos hombres experimentan efectos secundarios leves después de someterse a un trasplante de barba, aunque nada demasiado grave. Esos efectos incluyen hinchazón en la región donante, hematomas leves, vello encarnado, aumento de la sensibilidad en los sitios donante y receptor y enrojecimiento.

La mayoría de los pacientes con trasplante de barba pueden reanudar el afeitado dentro de los 10 días posteriores al procedimiento.

3. Dale a tu barba el regalo del tiempo

dale a tu barba algo de tiempo

Hacer crecer la barba a menudo requiere algo de paciencia. Si bien a algunos hombres les crece el vello facial a un ritmo más rápido que a otros, gracias a la genética, por ejemplo, debes ver el tiempo como tu aliado sin preocuparte por si alguna vez llegará como deseas.

Puede que se preocupe cuando su barba se torne irregular al principio y no esté solo. Pero tal vez no sea realmente 'irregular', sino que solo necesita más tiempo para crecer correctamente.

Nuestro consejo es que se dé al menos cuatro semanas antes de comenzar a juzgar su barba (o juzgarla con dureza). Incluso entonces, si todavía se ve un poco andrajoso, resista la tentación de afeitarlo.

Durante las primeras cuatro semanas, experimentará muchas cosas diferentes, desde una barba que pica (semanas 1 y 2) hasta una barba que comienza a parecerse a algo (semana 3), hasta una barba que está completamente desarrollada o en camino. (semana 4).

Recuerde, dejarse crecer una barba espectacular requiere el mismo tipo de compromiso que se necesita para perder peso, desarrollar un cuerpo increíble o para obtener un título avanzado.

No sucederá de la noche a la mañana, pero todo lo que necesita hacer es mantener el rumbo y aceptar los picos y valles en el camino.

4. Ayuda a que tu barba crezca cuidando la piel debajo

cuidando la piel debajo de la barba

Tu barba no se trata solo de la evidencia visual, es decir, bigotes, en tu cara. También se trata de la piel que está debajo, la base misma de la que crece la barba.

No hay forma de evitarlo: tienes que cuidar la piel de tu rostro si deseas dejar crecer una barba que se dé cuenta de su verdadero potencial.

No ignore la piel porque está oscurecida por su barba. Se enfrenta a muchos desafíos, incluso de las condiciones creadas por el crecimiento de la barba y factores externos como el clima.

Un obstáculo que enfrentan muchos hombres barbudos es la piel seca debajo de la barba. La piel seca puede ocurrir por una multitud de razones, una de las cuales es que los folículos de la barba agotan los aceites naturales de la cara más rápido que si no tuvieras barba.

Pero las duchas calientes, el exceso de humedad y otros factores pueden resecar la piel y crear afecciones irritantes como picazón y caspa, el vello facial equivalente a la caspa.

Aquí hay algo más a considerar: aún debe proteger la piel de las quemaduras solares, incluso cuando está cubierta de vello de barba.

Los rayos UVA del sol aún pueden penetrar la piel debajo de la barba y causar quemaduras solares. La barba protege la piel de los rayos UVB, pero los rayos UVA son más dañinos para la piel.

Veamos las formas en que puede mantener su piel sana mientras mejora sus posibilidades de crecer el tipo de barba que desea.

Hidratante

Mantener la piel del rostro adecuadamente hidratada, como se mencionó, previene la piel seca, picazón, descamación e irritación.

Picor de barba es un problema común que enfrentan muchos hombres en las primeras etapas del crecimiento de la barba, y puede volverse tan agravante que algunos sienten que la única solución es afeitarse la barba.

Sin embargo, hidratar tu barba puede prevenir y eliminar los problemas de piel seca, y la mejor crema hidratante que puedes comprar es aceite de barba .

El aceite de barba se compone de aceites como la jojoba, el argán y el coco, que ayudan a garantizar que los aceites esenciales lleguen a la piel, así como a las raíces y los folículos del cabello.

Hablamos mucho sobre el aceite de barba en nuestros artículos Balding Beards, y con razón.

Siempre debes tener una botella, o dos, a la mano si te tomas en serio el crecimiento de la barba.

Aceites esenciales que se encuentra en el aceite de barba, como lavanda, romero, madera de cedro y aceite de árbol de té, ayuda a lubricar la piel, suavizar el vello de la barba y hacerlo más manejable.

Hay muchos aceites para barba de alta calidad entre los que elegir, uno que realmente nos gusta es Aceite de barba clásico de Honest Amish - pero tenga cuidado de elegir solo aquellos con ingredientes totalmente naturales.

Utilice una alta calidad peine de barba como el de Kent Peine hecho a mano para esparcir el aceite uniformemente por toda la barba.

Puede que pagues un poco más por los mejores aceites para barba, pero son una buena inversión. Tu barba se verá bien y será más manejable, mientras que tu piel permanecerá hidratada y se sentirá genial. Aplique aceite de barba y otros humectantes al menos una vez al día.

Lavarse la barba

Lavarse la barba constantemente, pero solo una o dos veces por semana, es bueno para los folículos pilosos y la piel debajo.

Usando un lavado de barba o champú de calidad , como Champú para barba del profesor Fuzzworthy , ofrece muchos beneficios, incluido el hecho de que mantiene la barba suave y manejable sin resecarla.

Siempre recomendamos el uso de champús y lavados para barba que consisten en ingredientes naturales que no dañan los folículos de la barba ni resecan la piel.

Incluso entonces, no debe lavarse la barba con demasiada frecuencia porque puede quitar los aceites naturales de la piel que son esenciales para una barba saludable.

Quizás se pregunte si está bien usar el mismo champú que usa en el cuero cabelludo para la barba. No es.

La mayoría de los champús fabricados en serie están diseñados para eliminar la suciedad y el aceite que deja el cabello grasoso y sucio. También puede eliminar el sebo que ayuda a mantener el cabello correctamente hidratado. Tampoco debe usar jabón en barra común para lavarse la barba.

Lo mejor es lavarse la barba en la ducha. Use las yemas de los dedos para aplicar el lavado o el champú hasta la piel. Continúe masajeando la piel mientras se enjuaga el champú.

La temperatura del agua también es importante; Si usa agua demasiado caliente, es probable que elimine los aceites naturales de su piel, mientras que el agua demasiado fría no eliminará suficiente sebo y puede provocar la obstrucción de los poros.

En su lugar, lávese con agua tibia que esté apenas por encima de la tibia.

Exfoliante

La exfoliación es un proceso mediante el cual se eliminan las células muertas de la piel. Todo el mundo arroja estas células a diario durante el proceso de renovación natural de la piel.

Pero una acumulación de exceso de células cutáneas, especialmente en la piel debajo de la barba, puede atrapar la suciedad y la mugre que puede bloquear los poros. También puede dejar tu barba sin brillo y sin vida.

A exfoliante facial de calidad Sin embargo, sirve como exfoliante y cuando se usa unas pocas veces a la semana (no más de tres) ofrece muchos beneficios para la piel y la barba. Incluso puede desarraigar el irritante vello encarnado y ayudar a prevenir la acumulación excesiva de grasa en la piel.

Tenga cuidado de usar un exfoliante facial u otro tipo de exfoliante si tiene la piel sensible, seca o propensa al acné. Úselo no más de dos veces por semana, si es así, porque desea evitar secar demasiado la piel.

Un producto que recomendamos es Exfoliante facial renovador para hombre Brickell , que es orgánico y proporciona una exfoliación profunda.

5. Cepillarse y peinarse la barba

cepillarse y peinarse la barba

Debes cepillar y peinar tu barba si quieres que luzca genial o para lograr cierto estilo. Pero el cepillado y la combinación también tienen muchos otros beneficios.

Cepillarse y peinarse la barba ayuda a levantar y aflojar las células muertas de la piel, a la vez que evita que esas células y la piel seca y escamosa aparezcan como caspa.

Cuando se cepilla o peina, también distribuye el aceite de sebo de manera uniforme por toda la barba, lo que ayuda en el proceso de crecimiento de la barba.

Peinarse la barba también ayuda a mantener la barba libre de enredos y nudos, al tiempo que ayuda a que esos inevitables caprichos se queden planos. Su barba se verá y se sentirá mejor.

Puedes cepillar o peinar tu cabello dos veces al día para que luzca bien y para ayudar a la salud de la piel debajo de él.

Lo que no desea hacer es usar un peine o cepillo que usa en su cuero cabelludo. Hay muchos peines diseñado solo para la barba - incluido el de Kent Peine hecho a mano - tanto comocepillos, especialmente los cepillos de pelo de jabalí.

Revisa Cepillo para barba de pelo de jabalí de Rocky Mountain Barber Company si está buscando un cepillo de primera categoría.

6. Tomando suplementos y barba de biotina

tomar suplementos para el crecimiento de la barba

No dude en utilizar todo lo que esté a su disposición para dejarse crecer la barba, dentro de lo razonable, por supuesto. Los suplementos para la barba ciertamente están dentro de lo razonable, y muchos hombres han experimentado resultados positivos al tomarlos durante el proceso de crecimiento de la barba.

Si bien es posible que los suplementos no generen un nuevo crecimiento de cabello, ayudarán a suavizar y engrosar el cabello que ya está allí, al tiempo que harán que sus bigotes crezcan más rápido.

Ha habido estudios que demuestran los efectos positivos de los suplementos en el crecimiento de la barba mediante el uso de suplementos de barba .

Una vitamina importante que se encuentra en los suplementos para el crecimiento de la barba es la biotina, una vitamina B (también conocida como vitamina H), que se encuentra naturalmente en varios alimentos, incluidos los huevos, los plátanos y las nueces.

Una deficiencia de biotina puede provocar la caída del cabello, mientras que puede mejorar el suministro de queratina del cuerpo, una proteína básica que forma la piel, el cabello y las uñas.

La dosis diaria recomendada de biotina para fortalecer los tallos del cabello es de 2,5 mg. Tomar demasiado puede provocar erupciones cutáneas, niveles altos de azúcar en sangre y problemas renales y digestivos. Sin embargo, es soluble en agua, lo que significa que se excreta a través de la orina y las heces.

Otras vitaminas, como el cobre, zinc, magnesio, hierro, vitamina D y vitamina E, también pueden mejorar el crecimiento de la barba. Se dice que la vitamina D, por ejemplo, activa los folículos pilosos inactivos.

7. Observa lo que comes y observa cómo crece tu barba.

mira lo que comes para el crecimiento de la barba

En esta sección, hablaremos sobre la importancia de una dieta saludable con respecto al crecimiento de la barba. En el siguiente, analizaremos el ejercicio.

Sí, dieta y ejercicio: esas cosas que los expertos en salud nos recomiendan encarecidamente que hagamos para promover una mejor salud general en nosotros y en los demás. Al mejorar la salud en general, también incluimos un mejor crecimiento de la barba, porque definitivamente hay una conexión.

Hemos hablado de los suplementos y de cómo pueden mejorar el crecimiento de la barba, pero una dieta saludable puede garantizar que obtendrá las cantidades y los tipos de vitaminas y nutrientes suficientes que su cuerpo y su barba necesitan.

Para algunas personas, la idea de una dieta 'saludable' significa comer muchos alimentos que no les gustan, pero hay una amplia variedad de alimentos entre los que elegir.

Eso significa que no tiene que comer lo mismo una y otra vez y que puede probar una variedad de platos y recetas que califican como saludables.

Si bien es posible que tenga que dejar de consumir comida chatarra y algunos de sus otros alimentos favoritos, será mejor para usted a largo plazo. Los hombres que comen alimentos saludables pierden más peso que los hombres que no lo hacen, lo que no es una gran sorpresa, y mantienen un peso más saludable más fácilmente.

Además, perder peso ayuda a aumentar la testosterona, lo que, a su vez, ayuda a estimular el crecimiento de la barba. Aquí hay algunos tipos de alimentos que pueden ayudarlo a crecer una barba completa:

Alimentos ricos en proteínas

La proteína es una gran fuente de queratina y el cabello contiene queratina, un tipo de proteína que es rica en aminoácidos. Su dieta es la fuente principal de queratina y la encontrará en alimentos como pescado, carne magra, huevos, arroz, frijoles, legumbres y aves.

Alimentos que son fuentes de vitamina A y beta A caroteno

La vitamina A y el caroteno beta A ayudan a reparar el tejido de la piel, lo que conduce a un mejor crecimiento del cabello. Las zanahorias, las yemas de huevo, la col rizada, las espinacas y las batatas son buenas fuentes de vitamina A y beta A caroteno.

Alimentos ricos en vitamina C y E

Las vitaminas C y E estimulan la producción corporal de sebo, el aceite natural que lubrica e hidrata el cabello. Las frutas cítricas son una gran fuente de vitamina C, mientras que los pimientos verdes, el brócoli, las almendras, la mantequilla de maní, las espinacas y las semillas de girasoles también son ricos en C y E.

Ácidos grasos omega-3

El omega-3 es un tipo de grasa que también es beneficiosa para el crecimiento del cabello, incluso porque protege las membranas celulares que evitan que la barba se seque y se vuelva quebradiza. Los ácidos grasos omega-3 son frecuentes en el salmón y otros tipos de pescados grasos, así como en el aceite de linaza y las nueces.

Alimentos que son fuentes de vitaminas B6, B12 y biotina

Las vitaminas B ofrecen muchos beneficios para el crecimiento del cabello y para la producción de nuevas células de la piel, además de ayudar al cuerpo a sintetizar proteínas, lo cual es crucial para un cabello sano.

Encontrará vitaminas B y biotina en alimentos como aves, nueces, pescado, huevos, arroz integral, avena y gérmenes de trigo.

Bebida. Más. Agua.

Mantener una hidratación adecuada es importante por muchas razones, incluido el hecho de que mantiene la piel debajo de la barba sana e hidratada.

La cantidad de agua que debe beber cada día depende de factores como su nivel de actividad y el tipo de clima en el que vive, pero la cantidad recomendada para los hombres es de aproximadamente 13 tazas por día, o aproximadamente 3 litros.

8. Mantenga una rutina de ejercicio constante para que le crezca una mejor barba

mantener una rutina de ejercicio constante para dejar crecer una mejor barba

El ejercicio tiene muchos beneficios para el cuerpo y la mente, incluido el hecho de que puede ayudarlo a evitar el aumento excesivo de peso y los muchos problemas de salud que conlleva. Pero también aumenta la testosterona, y la testosterona es importante para el proceso de crecimiento de la barba.

Hacer ejercicio con regularidad también ayuda al crecimiento de la barba de un par de otras formas, incluido que estimula el metabolismo y desencadena la recuperación corporal, lo que ayuda a reponer el cabello y la piel.

Además, la sudoración que se produce al hacer ejercicio ayuda a limpiar los poros de la piel de suciedad, piel muerta y toxinas que afectan su salud en general, pero también la salud de la piel debajo de la barba.

El ejercicio también aumenta la circulación en todo el cuerpo, incluida la cara. Una mejor circulación ayuda a su cuerpo a absorber los nutrientes y el oxígeno de manera más eficaz. Y una circulación mejorada puede estimular el crecimiento de la barba.

Eso sí; una membresía de gimnasio no es un requisito si desea ampliar su ejercicio diario. También querrá elegir un tipo de ejercicio o rutina de ejercicios que le resulte agradable; cuanto más lo disfrutes, más tiempo lo seguirás.

Si ya eres miembro de un gimnasio, puedes mezclar las cosas probando una nueva clase o trabajando con un instructor de fitness.

9. El importante papel del sueño para el crecimiento de la barba.

papel importante del sueño para el crecimiento de la barba

Todo el mundo sabe lo que se siente al despertarse sin un buen descanso nocturno. Estás cansado, atontado, gruñón y, quizás, dentro de un día largo y cansado.

Muchos estudios sobre la importancia de un buen descanso nocturno para mantener la salud y el bienestar personal, tanto corporal como mental, y eso incluye la barba.

La falta de sueño conduce a un exceso de estrés, que puede inhibir el crecimiento de la barba, así como a reducir los niveles de testosterona. Como hemos comentado, los niveles bajos de testosterona pueden provocar una barba irregular o una que nunca se dé cuenta de todo su potencial.

Un estudio del Revista de la Asociación Médica Estadounidense demostró que una semana de privación de sueño conduce a una disminución del 10 al 15% en los niveles de testosterona. La JAMA define la privación del sueño como no dormir más de cinco horas por noche.

Aunque la cantidad de sueño que necesita una persona puede variar según el individuo, la regla general es que la mayoría de las personas necesitan ocho horas de sueño sin interrupciones cada noche. Pero la cantidad varía según factores como la edad, el sexo, el estilo de vida, etc.

En general, su cuerpo necesita más descanso / sueño a medida que envejece.

10. Reduce el estrés, admira tu barba

reduce el estrés admira tu barba

La mayoría de nosotros enfrentamos estrés todos los días, algunos quizás más que otros. También reaccionamos de diferentes maneras al estrés, pero la conclusión es que el estrés, sin importar la frecuencia o la forma, puede causar estragos en nuestra vida física y mental.

Demasiado estrés puede conducir a una variedad de problemas de salud, como enfermedades cardíacas, ansiedad y depresión, pero también puede arruinar sus mejores planes de barba. El estrés aumenta la producción de cortisol , una poderosa hormona asociada con la respuesta de lucha o huida.

A su vez, demasiado cortisol puede reducir la producción de testosterona, que es esencial para el crecimiento de la barba. El exceso de estrés, causado por demasiado cortisol, también contrae los vasos sanguíneos al tiempo que restringe el flujo adecuado de vitaminas y otros nutrientes a los folículos pilosos.

No es que el cortisol sea del todo malo, porque es esencial para una larga lista de funciones necesarias, que incluyen que reduce la inflamación, regula la presión arterial, ayuda a controlar el ciclo de sueño / vigilia y administra la forma en que el cuerpo usa las proteínas, las grasas y los carbohidratos. .

Pero demasiado cortisol, a menudo causado por el estrés, no es saludable. Y puede afectar el crecimiento de su barba.

Por lo tanto, practique actividades para aliviar el estrés siempre que sea posible, ya sea a través del ejercicio, la meditación, tomar descansos breves durante un día particularmente agitado o actividades como escuchar música que lo ayude a calmarse.

11. La terapia hormonal y la búsqueda de una mejor barba

terapia hormonal para una mejor barba

Ya hemos hablado mucho sobre el papel de la testosterona y cómo su falta puede afectar negativamente sus esfuerzos por dejarse crecer la barba. Es posible que tenga niveles de testosterona más bajos que cualquier otro hombre, o su testosterona es baja porque está envejeciendo.

Si es así, una opción que puede considerar es la terapia hormonal. Mejor conocido como Terapia de reemplazo de testosterona , la terapia hormonal puede ayudar a revivir el vello facial. Una deficiencia de hormonas masculinas es la causa subyacente de la delgadez y el parche.

La terapia hormonal viene en una variedad de formas, que incluyen inyecciones, tabletas, cápsulas y cremas hormonales.

Se dice que beneficia o puede beneficiar a los hombres con niveles bajos de testosterona, aunque existe cierto debate sobre si puede ayudar a los hombres cuya disminución de testosterona se debe al envejecimiento.

La terapia hormonal no está exenta de riesgos. Puede provocar efectos secundarios menores, como retención de líquidos, acné y aumento de la micción.

Entre los riesgos más graves se encuentran el aumento de los niveles de colesterol, la disminución del recuento de espermatozoides, la infertilidad, el empeoramiento de la apnea del sueño y un mayor número de glóbulos rojos.

Su médico puede ayudarlo a decidir si la terapia hormonal es adecuada para usted.

12. Microagujas para tener una mejor barba

microagujas para tener una mejor barba

Otro método utilizado para estimular el crecimiento de la barba es la microaguja, que consiste en pinchar la cara con cientos de agujas diminutas. Suena doloroso, ¿verdad? De hecho, la mayoría de los usuarios dicen que el proceso es indoloro.

Cuando pasa las agujas por su cara, crean pequeños pinchazos en la piel. El cuerpo reconoce el 'daño' y comienza el proceso de curación. Esto aumenta la circulación sanguínea en las áreas afectadas y más sangre rica en hormonas fluye hacia esos puntos.

En resumen, el proceso crea una base más saludable sobre la que puede crecer el vello facial.

A Estudio de 2013 demostró que las microagujas también ayudan a activar los factores de crecimiento de las células madre. El estudio también sugiere que el uso de un rodillo de microagujas junto con minoxidil puede ayudar a impulsar el crecimiento del vello facial.

Las microagujas están conectadas a un rodillo que se aplica a la piel debajo de la barba. Hay muchos dispositivos de microagujas de calidad disponibles, incluido el StimuROLLER Cara por DS Laboratories.

Si desea combinar tratamientos con microagujas y minoxidil, continúe usando minoxidil dos veces al día, excepto un día en el que use el rodillo de microagujas. Espere 24 horas después de su tratamiento con microagujas antes de reanudar las aplicaciones de minoxidil.

Las microagujas constan de dos tipos de material: titanio y acero inoxidable. Las agujas de titanio suelen costar más, pero parecen ser más eficaces y duraderas que las de acero inoxidable.

No es necesario aplicar mucha presión para que el tratamiento con microagujas sea eficaz. Las agujas perforarán la piel sin mucha presión, y el hecho de que no sienta ninguna molestia no significa que no estén funcionando.

No use un rodillo de microagujas si tiene acné, ya que propagará bacterias que pueden empeorar el problema. También se recomienda que los hombres con psoriasis y eczema no utilicen microagujas.

13. Recorte la barba a medida que la crece

recortándose la barba a medida que la crece

Recortarte la barba a medida que crece es importante si quieres que luzca lo mejor posible, especialmente si vas a usarla a largo plazo. También ayuda a la salud de la barba al prevenir las puntas abiertas, los cabellos sueltos y la sequedad.

Mantener la barba bien recortada tampoco impedirá el progreso del crecimiento. Y la necesidad de recortarlo es una buena noticia porque eso demuestra que está creciendo y prosperando.

La mayoría de los hombres prefieren definir la línea de sus mejillas y recortar su escote para mantener su barba con el mejor aspecto. Obtendrá los mejores resultados si utiliza las herramientas adecuadas, incluida una de primera Barbero . La recortadora Remington MB6850 está entre los que realmente nos gustan.

Su kit de corte de barba también debe incluir un buen par detijeras para barba y bigote. Tijeras Tweezerman GEAR Moustache son una buena opción.

Envejecimiento y crecimiento de la barba

Es lógico que la barba que te crece a los 30 años sea diferente de la que intentas dejarte al final de la adolescencia y principios de los 20. Probablemente recuerde al niño de la escuela secundaria que, debido principalmente a la genética, ya tenía una gran cantidad de bigotes.

Sin embargo, fue una excepción a la regla, y la 'regla' es esta:

La barba de un hombre tiende a volverse más gruesa a medida que envejece.

Por otra parte, la capacidad y el calendario para dejarse crecer la barba varían de un hombre a otro. Los hombres maduran a diferentes ritmos, lo que afecta el crecimiento del vello facial, entre muchas otras cosas.

·Pubertad

La adolescencia es una época de muchos cambios para muchos hombres jóvenes, y entre los 11 y los 15 años, el primer vello facial tiende a crecer en las comisuras del labio superior. Luego se extendió para formar un bigote sobre todo el labio alrededor de los 16 y 17 años.

Muchos hombres jóvenes también notan pelo nuevo en la parte superior de las mejillas y en el área debajo del labio inferior.

Este crecimiento eventualmente se extenderá a los lados y al borde inferior del mentón, y al resto de la cara inferior, y en algunos casos (generalmente entre las edades de 17 a 21), brota en una barba completa.

·Adolescentes y veinteañeros

En su mayoría, estás a merced de la mano que te dio la naturaleza cuando se trata de vello facial en la adolescencia y la edad adulta temprana. Y es una bolsa de sorpresas en cuanto al tipo de crecimiento que experimentará.

Su bigote puede consistir en pelusa de melocotón y parecer que se olvidó de lavar una fina capa de suciedad sobre el labio superior.

O puede ser el tipo que ya parecía un leñador antes de tener la edad legal para beber (que en los Estados Unidos es 21). O su barba incipiente puede consistir en una capa suave de bigotes que también es bastante irregular.

Si cae en la categoría de hombres que maduran un poco más lentamente, no hay razón para desanimarse. No es necesario que te compares con los demás, pero es muy necesario que mantengas el rumbo si quieres ser un verdadero barbudo algún día.

·Principios de los 20

Es posible que note un cambio notable en la capacidad de hacer crecer una barba completa alrededor de los 22 y 23 años. Por otra parte, es posible que ya tenga una barba completa para entonces, gracias a la genética que favorece el crecimiento del vello facial.

·25 hasta 35

El período entre las edades de 25 a 35 a menudo se denomina el período 'principal' del crecimiento de la barba. Aquí es cuando la mayoría de los hombres experimentarán el crecimiento saludable de su barba y bigote.

Algunos pueden tener que esperar hasta casi los 30 antes de darse cuenta de todo su potencial de crecimiento de la barba.

Tu barba seguirá engrosándose hasta los 35 años o quizás un poco más. Incluso puede notar un crecimiento de vello facial en lugares que quizás no esperaba, como la nariz, las cejas y las orejas.

·35 y más

Una vez más, no hay definitivos al dejarse crecer la barba; puede que tenga o no una barba decente, puede que experimente un crecimiento significativo de los 25 a los 35, o puede que aún tenga una barba irregular después de los 35. Puede agradecer, en su mayor parte, a su genética por eso.

En general, la tasa de crecimiento de la barba disminuye a medida que los hombres envejecen, pero, de nuevo, algunos hombres experimentan su primera barba completa verdadera entre los 40 y los 50 años. Todo depende. Y todos conocemos a hombres mayores con barbas pobladas, aunque un poco grises, de 60 años o más.

Unas breves palabras sobre el ciclo de crecimiento del cabello

Nos referimos al fases del crecimiento del cabello varias veces en el transcurso de este artículo. En pocas palabras; Tres ciclos de crecimiento del cabello afectan a todos los hombres: anágeno, catágeno y telógeno.

Anágeno

Anagen es la fase de crecimiento del ciclo en el que el cabello crece aproximadamente 1 pulgada por mes. Muchos productos para el crecimiento de la barba y el cabello funcionan, en parte, poniendo más folículos pilosos en la fase anágena o prolongándola.

Catagen

La fase catágena marca el final de la anágena. El suministro de sangre a los folículos pilosos disminuye y finalmente se detiene.

Telógeno

Esta es la fase en la que los folículos pilosos mueren y finalmente se caen.

La duración de cada fase no es la misma para todos. Los hombres que experimentan una fase anágena más corta tendrán más problemas para hacer crecer el cabello en la cara y el cuero cabelludo. La testosterona, que varía de un hombre a otro, juega un papel importante en el crecimiento del cabello.

Curiosamente, los hombres con niveles más altos de testosterona tienen más posibilidades de que les crezca una barba más gruesa y menos irregular, pero pueden perder el cabello del cuero cabelludo a un ritmo mucho más rápido que los hombres con niveles más bajos.

¿Cuánto tiempo se tarda en dejarse crecer la barba?

La tasa de crecimiento promedio del vello facial es de aproximadamente media pulgada por mes. Sin embargo, ese es el promedio y varios factores, incluida la genética, la edad y la raza, influyen en la rapidez con la que crece la barba.

La mayoría de los hombres necesitan alrededor de dos a cuatro meses para dejarse crecer la barba. Pero eso no está grabado en piedra.

Conclusión

No debería haber mucho en el camino si desea dejarse crecer una barba completa o el estilo de barba que desea. La forma en que crece tu barba es diferente a la de muchos otros hombres, pero llegarás a donde quieras con los diversos métodos que describimos anteriormente.

Sobre todo, ten paciencia. Puede que lleve un tiempo dejar crecer la barba que desea, pero creemos que vale la pena esperar.

¿Cuál es tu experiencia con el crecimiento de la barba? ¿Qué cosas te han ayudado? Nos encantaría saber de usted y recibir sus comentarios y sugerencias.


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