Todos perdemos cabello todos los días. No es que estemos tratando de ser portadores de malas noticias, pero los estudios muestran que todo el mundo pierde alrededor de 100 mechones de cabello cada día.
La clave es que a algunos de nosotros no nos crece ese cabello hacia atrás y entramos en el círculo vicioso de la calvicie de patrón masculino. La MPB tiene muchas causas, incluidas la genética, el estrés y el envejecimiento, pero no significa que tengamos que sentarnos y aceptarlo.
Entre los tratamientos populares para la pérdida del cabello se encuentran los suplementos para el crecimiento del cabello.
En esta publicación, revisaremos las mejores vitaminas para el crecimiento del cabello, incluida nuestra favorita, Tabletas nutracéuticas Revita para el crecimiento del cabello , y también analice los consejos para comprar suplementos para el cabello, las vitaminas más importantes para el crecimiento del cabello y más.
Comencemos con algunos consejos de compra.
Contenido esconder Sumario rápido Antes de comprar: 6 cosas a tener en cuenta al comprar vitaminas, píldoras y suplementos para el crecimiento del cabello Las 6 mejores vitaminas, píldoras y suplementos para el crecimiento del cabello Usar los suplementos para el crecimiento del cabello de la manera correcta (una guía ilustrada simple) Vitaminas esenciales para el crecimiento del cabello. Por qué (y cómo) elegimos estos productos ConclusiónSumario rápido
 | Nuestras tabletas nutracéuticas Revita de primera elección para el crecimiento del cabello |
| Consultar Mejor Precio |
 | Suplemento Advanced Hair Growth Essentials para la caída del cabello |
| Consultar en Amazon |
 | Kit comestible Hims |
| Consultar Mejor Precio |
 | Tabletas de concentración máxima de biotina Natrol |
| Consultar en Amazon |
 | Ultrax Labs Hair Rush |
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 | Vital Proteins Péptidos de colágeno de pastos alimentados con pasto |
| Consultar en Amazon |
Antes de comprar: 6 cosas a tener en cuenta al comprar vitaminas, píldoras y suplementos para el crecimiento del cabello
Abundan las preguntas sobre la eficacia de las vitaminas y los suplementos para el crecimiento del cabello, incluida la más importante: ¿Funcionan?
La respuesta es 'sí', pero eso nos lleva a otra pregunta: '¿No puedo obtener los mismos resultados con un multivitamínico regular?'
La respuesta es 'quizás', pero los suplementos diseñados para el crecimiento del cabello (y las uñas) generalmente incluyen la cantidad adecuada de vitaminas y minerales que se consideran esenciales para un cabello saludable.
Hablaremos de esas vitaminas un poco más tarde.
Por ahora, solo sepa que hay muchos suplementos, píldoras y vitaminas para el crecimiento del cabello en el mercado.
Hablaremos de los mejores en este artículo, pero tenga cuidado con los productos inferiores que no hacen más que sobrecargarlo con ciertas vitaminas y minerales sin hacer nada por el crecimiento del cabello.
Además, los suplementos dietéticos no están estrictamente regulados en los EE. UU. Por la Administración de Drogas y Alimentos, así que tenga cuidado al elegir el producto correcto.
Creemos que los siguientes consejos ayudarán:
1. Conozca las vitaminas para el crecimiento del cabello
Discutiremos las cinco vitaminas más importantes para el crecimiento del cabello más adelante en este artículo.
Sin embargo, las vitaminas y minerales clave incluyen las vitaminas A, B12, H, C, E, D, así como minerales y proteínas como ácido fólico, niacina, hierro, zinc, magnesio, calcio, ácidos grasos omega-3, tiamina, riboflavina. y algunos otros.
La vitamina H, mejor conocida como biotina, es un ingrediente esencial en los suplementos para el crecimiento del cabello. Puedes encontrar champús de biotina también .
2. Verifique la etiqueta
Es fácil decir que todos deberíamos revisar la etiqueta de todo lo que compramos; en realidad, es otra cosa hacerlo. Haga todo lo posible por comprobar la etiqueta de cualquier suplemento para el crecimiento de la barba antes de comprarlo.
Por un lado, puede haber un ingrediente al que sea alérgico o que no sea bueno para usted.
Dicho esto, trate de evitar los suplementos que no sean naturales o producidos químicamente. Busque vitaminas y minerales puros que provengan de fuentes orgánicas. Los suplementos a base de plantas también son buenos porque sus células los absorben más fácilmente.
3. Ingredientes clave
Por lo tanto, revisa la etiqueta, pero es útil saber qué ingredientes son buenos para usted.
Ya hemos hablado de las vitaminas importantes para el crecimiento del cabello, pero también debes buscar extractos como la baya de la palma enana americana, el tallo y la hoja de bambú, el aceite de linaza, el aceite de borraja, las algas marinas y otros.
No es que estos ingredientes deban estar en cada botella que examines, pero debes saber que son útiles para el crecimiento del cabello.
La queratina, una proteína esencial que se encuentra en el cabello, la piel y las uñas, es otro ingrediente: al igual que la biotina, que ayuda al proceso de crecimiento del cabello.
4. Hable con su médico
Algunas deficiencias nutricionales son comunes, como las de hierro, calcio, vitamina A, vitamina B12, magnesio, etc., y consulte con su médico para averiguar si puede tener una.
De lo contrario, puede brindarle información útil sobre cómo ciertos suplementos afectan su salud.
5. Precio
Caro no significa necesariamente mejor para ningún producto, incluidos los suplementos para el crecimiento del cabello. Lo importante es encontrar un suplemento que funcione.yse ajusta a su presupuesto.
6. Reseñas
Consulte las reseñas de clientes que probaron un producto en particular. Tenga en cuenta que algunas reseñas deben considerarse con escepticismo, pero debe poder tener una buena idea de qué productos ofrecen resultados y son vendedores populares.
A continuación, pasemos a nuestras reseñas:
Las 6 mejores vitaminas, píldoras y suplementos para el crecimiento del cabello
1. Tabletas nutracéuticas Revita para el crecimiento del cabello
DS Laboratories piensa mucho en la investigación y el desarrollo serios y no deja piedra sin remover en su búsqueda de productos para el crecimiento y la caída del cabello que funcionen.
Ese compromiso se muestra en las tabletas nutracéuticas para el crecimiento del cabello de DS. Como todos los productos de DS Labs, son probados por dermatólogos y cuentan con el respaldo de muchos clientes satisfechos.
Y, también como todos los productos de DS Labs, cuentan con el sistema de administración Nanosome de la empresa, que asegura que los ingredientes del producto sean absorbidos por el cuerpo con la mayor eficiencia.
Las tabletas DS para el crecimiento del cabello vienen cargadas con ingredientes naturales que promueven un cabello más saludable (y también ayudan al crecimiento de las uñas). Son adecuados para hombres y mujeres.
La lista de ingredientes incluye zinc, que ayuda a la síntesis de proteínas y ayuda a proteger contra el daño oxidativo, así como biotina, que convierte los nutrientes en energía y ayuda a mantener un cabello sano.
Varios otros ingredientes contribuyen a la eficacia del producto, que incluyen:
- Planchar- Que entrega oxígeno al folículo piloso que ayuda a reducir la caída del cabello.
- Melatonina- un potente antioxidante y modulador del crecimiento que, entre otras cosas, ayuda a prolongar la etapa de crecimiento del cabello. También tiene una acción de limpieza que se dice que es más fuerte que la vitamina C.
- Daidzein- que se deriva del extracto de soja y el trébol que actúa como antiinflamatorio y potente antioxidante.
Entre otros ingredientes que se encuentran en las tabletas Revita está la vitamina D, que según los estudios puede ayudar a crear nuevos poros a partir de los cuales crecen nuevos folículos pilosos.
Un frasco contiene 30 tabletas para el crecimiento del cabello de Revita y la dosis recomendada es una tableta por día. No exceda de una tableta por día.
Para obtener mejores resultados, también puede combinar las tabletas con los productos tópicos para el crecimiento del cabello de DS Labs. Siendo estos, el Champú Estimulante Capilar Revita y el Acondicionador Estimulante Capilar Revita .
Tipo profesional:
Para luchar contra la caída del cabello como un jefe, obtenga DS Labs Kit PLUS para la caída del cabello para hombres o Kit PLUS para la caída del cabello para mujeres. Estos kits son una solución integral y brindan los mejores resultados.
Pros
- Estimula el crecimiento del cabello mientras reduce la caída del cabello.
- Ingredientes naturales
- Necesita solo una tableta por día
Contras
- Puede llevar algún tiempo notar los resultados
Línea de fondo
DS Labs tiene la intención de abrir nuevos caminos en la industria del crecimiento y la caída del cabello. Sus tabletas neutracéuticas para el crecimiento del cabello tienen todos los ingredientes, y los resultados probados, para promover un cabello saludable y próspero.
2. Suplemento Advanced Hair Growth Essentials para la caída del cabello
Hair Growth Essentials tiene 29 razones por las que debe usar su suplemento para la caída del cabello, es decir, incluye 29 poderosas vitaminas y nutrientes que tratan la caída del cabello mientras apoyan su crecimiento.
Esas son buenas noticias, pero hay aún más buenas noticias: la fórmula Hair Essentials está completamente libre de ingredientes artificiales, rellenos y trata la pérdida de cabello causada por muchos factores.
Esos factores incluyen calvicie de patrón masculino y femenino, alopecia androgénica, infecciones, reacciones alérgicas, afecciones de la piel y el cuero cabelludo, y más.
Y sí, es bueno para hombres y mujeres que buscan soluciones a sus problemas de pérdida de cabello.
Hair Essentials, como se mencionó, contiene muchas vitaminas y nutrientes en su fórmula. Entre sus vitaminas se encuentran la vitamina A, C, D, E, B6 y B12, además de minerales como calcio, hierro, magnesio y zinc.
Todos los ingredientes trabajan en conjunto con la biotina mientras crean una mezcla poderosa diseñada para brindar los mejores resultados.
Lo que no incluye son colorantes artificiales, gluten, azúcar, trigo y otros ingredientes que a menudo se encuentran en muchos otros productos para la caída y el crecimiento del cabello.
La fórmula Hair Essentials también ayuda a promover una piel y uñas más saludables, y no causa ningún efecto secundario desagradable.
Pros
- La mezcla natural combate la caída del cabello sin efectos secundarios
- adecuado para hombres y mujeres
- También mejora la salud de la piel y las uñas.
Contras
- Algunos revisores dicen que puede llevar tiempo ver los resultados
Línea de fondo
La fórmula de Hair Growth Essentials tiene todo lo que necesita para detener la caída del cabello mientras ayuda a promover una cabellera más gruesa y abundante. Su fórmula natural lo hace seguro para hombres y mujeres.
3. Kit comestible Hims (Solo hombres)
Si bien una dieta bien equilibrada proporciona muchas vitaminas y nutrientes, a menudo es difícil saber si está consumiendo lo suficiente de las 'cosas' que pueden ayudar a promover el crecimiento del cabello y reducir la caída del cabello.
Hims, una empresa con sede en San Francisco dedicada al bienestar de los hombres, lo tiene cubierto si su dieta es deficiente y puede contribuir a la pérdida de cabello con su Kit comestible.
Este último incluye 60 gomitas de biotina y pastillas de finasterida para proporcionar un potente golpe doble que ayuda a que tu cabello vuelva a la normalidad.
El consumo regular de vitaminas, particularmente de ciertas vitaminas, puede tener un impacto positivo en el grosor, el brillo y la salud general de su cabello. El cabello que se adelgaza, debilita o comienza a partirse puede indicar que le faltan ciertas vitaminas en su dieta.
El kit comestible de hims incluye una vitamina B7 (biotina) que ofrece un suplemento natural a su dieta, uno que ha demostrado fortalecer el cabello y las uñas al mismo tiempo que promueve una piel sana.
El kit también incluye 30 (1 mg) finasterida pastillas
La finasterida es una pieza crucial del rompecabezas con respecto a la pérdida y el crecimiento del cabello y detiene la calvicie en su origen al inhibir la producción de DHT del cuerpo - uno de los factores más importantes para acelerar la calvicie de patrón masculino.
La dosis diaria de 1 mg de finasterida incluida en el kit comestible de Hims está respaldada por una investigación que dice que reducirá la cantidad de DHT en el cuero cabelludo en un 60%.
Si bien es posible que no vea resultados de inmediato, es muy probable que obtenga resultados positivos a largo plazo.
Pros
- Los kits incluyen dos suplementos probados para la salud del cabello
- Ayuda a asegurarse de que su dieta incluya las vitaminas necesarias para el crecimiento del cabello
- Las gomitas ofrecen una alternativa para cualquier persona a la que no le guste tragar pastillas
Contras
- Un número muy pequeño de usuarios de finasterida ha experimentado efectos secundarios, como DE
Línea de fondo
Hims confía en la ciencia y la innovación sólidas para ayudar a mejorar el bienestar general de los hombres, ya sea la salud del cabello o la salud de la piel y las uñas. Su kit comestible ofrece una potente solución para combatir la caída del cabello.
4. Tabletas de concentración máxima de biotina Natrol
Hablaremos mucho sobre la biotina en esta publicación, y con razón. La biotina es el factor 'X' con respecto al cabello sano y se encuentra en la gran mayoría de las mejores píldoras para el crecimiento del cabello. Es una vitamina B soluble en agua que promueve no solo un cabello saludable, sino también un cabello y una piel saludables.
También ayuda a convertir la ingesta diaria de alimentos en energía natural.
La biotina, entonces, es buena. Muy bien. Y, como su nombre lo indica, es el potente motor que impulsa las tabletas de biotina de máxima potencia de Natrol. En resumen, la biotina puede aumentar el tamaño de los folículos pilosos para ayudar a que su cabello luzca más abundante y grueso.
Las tabletas de concentración máxima de Natrol incluyen 10,000 mcg de biotina, la dosis máxima que se encuentra en las vitaminas para el crecimiento del cabello. La dosis diaria recomendada de Natrol es de 10 mg, o el equivalente a una tableta.
La dosis diaria recomendada de biotina es de 2 mg, por lo que Natrol se asegura de que obtenga suficiente biotina (y la falta de ella puede causar adelgazamiento del cabello, uñas quebradizas, etc.).
La buena noticia es que no puede sufrir una 'sobredosis' de biotina, ya que pasa naturalmente a través de su cuerpo.
Por otra parte, todas las vitaminas B son necesarias para que su cuerpo convierta los alimentos en energía, pero también son necesarias para un sistema nervioso saludable. La biotina tiene la ventaja adicional de ser saludable para el cabello, la piel, los ojos, las uñas y el hígado.
Un estudio incluso mostró que las mujeres embarazadas tienen deficiencia de biotina y que tomar un suplemento puede ayudar a un desarrollo fetal saludable.
Natrol también contiene calcio, que es importante para mantener fuertes los dientes y huesos, pero también es un factor importante para el crecimiento de un cabello sano.
Pros
- Ayuda a desarrollar mechones de cabello más gruesos
- Biotina de máxima resistencia
- Reduce la caída del cabello
Contras
- Algunos usuarios experimentan crecimiento de vello en otras partes del cuerpo.
Línea de fondo
Las tabletas de máxima potencia de Natrol le brindan una potente dosis de biotina que ayuda a promover el crecimiento del cabello mientras reduce la caída del cabello. Lo encontrará en muchas reseñas de los mejores suplementos para el crecimiento del cabello, y son las mejores píldoras de biotina para el crecimiento del cabello.
5. Ultrax Labs Hair Rush
Para los hombres, DHT es como un villano que comete delitos sin piedad. En este caso, el delito es la caída del cabello y DHT está en la lista de los más buscados.
Bien, esa es una analogía un poco fuerte, porque la DHT (dihidrotestosterona) cumple muchas funciones esenciales, incluido el desarrollo de características masculinas como una voz profunda, pechos peludos y masa muscular.
Pero la DHT también juega un papel clave en la caída del cabello. Hombres con calvicie de patrón masculino heredar folículos pilosos que tienen una hipersensibilidad a la DHT. Cuando la testosterona se convierte en DHT, encoge los folículos pilosos.
Lo que nos lleva, de manera indirecta, a Ultrax Labs Hair Rush. Merece la pena incluirlo en las revisiones de las píldoras para el crecimiento del cabello porque, por un lado, contiene queratina, que contrarresta los efectos de la DHT al servir como un componente básico para el cabello.
Hair Rush de Ultrax Labs tiene un exclusivo complejo de queratina con nutrientes esenciales que bloquean la DHT.
Pero eso no es todo. Otros ingredientes clave de Hair Rush incluyen:
- Polvo de hoja de ortiga
El polvo de hoja de ortiga contiene muchas vitaminas y nutrientes, incluidas las vitaminas A, C, D, K y B, y también contiene altas cantidades de aminoácidos y proteínas, que ayudan a fortalecer el cabello. Una ventaja del polvo de hoja de ortiga es que también combate la caspa.
- Aceite de semilla de calabaza
La semilla de calabaza es rica en ácidos grasos que ayudan al cabello a retener la humedad. Eso es particularmente importante si vives en un clima más frío que puede resecar tu cabello, especialmente durante el invierno.
- Polvo de gotu kola
¿Qué es el polvo de gotu kola? Bueno, es algo que ayuda a prevenir la caída del cabello, aunque los científicos no están 100% seguros de por qué.
Por un lado, aumenta la circulación sanguínea en el cuero cabelludo, lo que promueve el crecimiento del cabello, pero el polvo de gotu kola también se usa para tratar el estrés y la ansiedad, que contribuyen a la caída del cabello.
- Clorhidrato de L lisina
Si bien suena francamente químico, el clorhidrato de L lisina es un aminoácido que ayuda luchar contra la caída del cabello . El colágeno, uno de los componentes más importantes del cabello, necesita L lisina para absorber el calcio para su creación.
Cuando su cuerpo absorbe calcio, su cuerpo produce más colágeno.
Saw palmetto es otro ingrediente que se encuentra en Ultrax Labs Hair Rush y, al igual que la queratina, funciona como inhibidor de la DHT.
La fórmula de Ultrax Labs Hair Rush no contiene productos químicos y es segura para hombres y mujeres. El fabricante sugiere que lo use durante un mínimo de 90 días para obtener mejores resultados.
Pros
- Efectivo para hombres y mujeres
- Fórmula sin drogas
- Sin efectos secundarios
Contras
- No viene con garantía de devolución de dinero
Línea de fondo
Hair Rush es una forma eficaz y segura de tratar la caída del cabello y aborda las causas fundamentales de la caída del cabello. No causa efectos secundarios mientras fortalece y nutre el cabello desde el interior de los folículos.
6. Vital Proteins Péptidos de colágeno de pastos alimentados con pasto
Lo primero que debe saber, y que notará, sobre los péptidos de proteínas vitales es que no vienen en forma de píldora. En cambio, consisten en polvo y se agregan a sus bebidas y alimentos favoritos para darle el impulso de vitaminas que necesita para un cabello saludable.
Entonces, ya sea que desee agregarlos a su café de la mañana, una taza de té verde, a su jugo o batido de frutas favorito, o incluso a la avena, la sopa y sus postres favoritos, es una forma práctica de obtener una dosis de cabello. fortalecimiento de proteínas.
El colágeno es el ingrediente clave en los péptidos de Vital Proteins. Ya hemos hablado un poco al respecto, pero el colágeno es la proteína de la que depende el cuerpo para la salud de la piel, el cabello, los tendones, los cartílagos, los huesos y las articulaciones.
El colágeno en forma de suplemento es popular porque ya no es abundante en los alimentos. Las partículas de colágeno que se encuentran en los péptidos alimentados con pasto de Vital Proteins son lo suficientemente pequeñas como para absorberse en el torrente sanguíneo rápidamente.
Por esta razón, algunos usuarios informan resultados positivos para el crecimiento del cabello más rápido que con otros productos.
Cada porción de Vital Proteins Peptides contiene 20 gramos de colágeno y es proteína de colágeno 100% pura. Procedente de bovinos alimentados con pasto y criados en pastos, es de la más alta calidad natural.
Aún mejor, es limpio y sin sabor, además de gluten, lácteos, hormonas y conservantes.
También contiene glicina natural, que ayuda a los sistemas inmunológico y digestivo. Además, no solo es bueno para el cabello, ya que promueve una piel saludable y joven y uñas más fuertes (y bueno para hombres y mujeres).
Pros
- Se agrega fácilmente a alimentos y bebidas.
- Se absorbe rápidamente
- Incluye 9 gramos de proteína por ración
Contras
- No lo use si es alérgico a la carne
Línea de fondo
Rociar estos péptidos en polvo en su café de la mañana, u otra bebida favorita, puede ayudarlo a obtener el cabello saludable que desea. No lo probará, pero es muy probable que note los resultados.
Usar los suplementos para el crecimiento del cabello de la manera correcta (una guía ilustrada simple)
Hay algunas otras reglas del camino para tomar píldoras para el crecimiento del cabello además de simplemente leer la etiqueta.
Por supuesto, leer la etiqueta y ceñirse a la dosis recomendada es crucial, pero hay otras consideraciones que debe considerar para aprovechar al máximo su suplemento.
1. Mejore su dieta también
No se puede reemplazar una mala dieta con suplementos. Mantener una dieta saludable es importante de muchas maneras, incluido su impacto en la salud del cabello. No es ningún secreto que las malas dietas pueden provocar problemas de salud graves, como enfermedades cardíacas, diabetes, obesidad, etc.
Dicho esto, lo mejor que puede hacer es concentrarse en un enfoque combinado, es decir, tener una dieta saludable y equilibrada y preguntarle a su médico sobre las vitaminas y suplementos que necesita.
2. ¿Qué puede hacer su suplemento por usted?
Algunos suplementos pueden reducir la caída del cabello sin mejorar su crecimiento. Debe concentrarse en encontrar una píldora para el crecimiento del cabello que haga ambas cosas; necesita reducir la cantidad de cabello que se cae mientras estimula los folículos capilares para mejorar crecimiento del cabello .
3.Asegúrese de que su suplemento bloquee la DHT
Hemos hablado del papel de la DHT y la caída del cabello en esta y otras publicaciones; es simplemente así de importante. Asegúrese de que el suplemento que elija contenga Bloqueadores de DHT .
4. No se trata solo de vitaminas
Las vitaminas son fundamentales para la salud del cabello, pero necesitan ayuda. Ahí es donde entran los nutrientes como el hierro, el zinc y las proteínas; Para promover el crecimiento del cabello y obtener los mechones atractivos que prefiere, asegúrese de obtener los nutrientes adecuados también.
Sin embargo, una nota sobre las proteínas: demasiada puede hacer que su cabello se rompa. La proteína endurece el cabello para darle fuerza, pero tampoco debes exagerar.
5. Sea paciente
El crecimiento del cabello y la reducción de la caída del cabello no ocurren de la noche a la mañana. Es posible que deba tomar su suplemento de manera constante (y en la dosis diaria recomendada) durante tres meses antes de notar resultados reales.
Eso no quiere decir que no pueda ver una diferencia antes, pero no hay razón para entrar en pánico si no lo hace.
Por supuesto, comprar productos que tengan una garantía de devolución de dinero de algún tipo puede aliviar parte de la 'presión' de preguntarse cuándo o si el suplemento funcionará.
Vitaminas esenciales para el crecimiento del cabello.
Hemos hablado mucho sobre las vitaminas y los minerales y su impacto en el crecimiento del cabello. Ahora, analicémoslo un poco más y destaquemos las mejores vitaminas para el crecimiento del cabello.
Biotina
La biotina, o vitamina B7, es una vitamina del complejo B y es esencial para el crecimiento del cabello. Si bien los científicos saben que un La deficiencia de biotina es una de las causas de la caída del cabello. , la relación real entre la biotina y el crecimiento del cabello sigue siendo un misterio.
Se sabe que las vitaminas B ayudan a crear glóbulos rojos, que juegan un papel importante en el crecimiento del cabello, porque transportan oxígeno y nutrientes al cuero cabelludo y los folículos capilares.
La buena noticia es que la biotina y otras vitaminas B se encuentran naturalmente en muchos alimentos, incluidos los cereales integrales, la carne, los mariscos, los plátanos, las almendras y las verduras de hojas verdes oscuras.
Vitamina A
La conclusión es que todas las células necesitan vitamina A para crecer , incluido el cabello. La vitamina A también ayuda a las glándulas de la piel a producir sebo, una sustancia aceitosa que hidrata el cuero cabelludo y mantiene saludables los folículos pilosos.
No es de extrañar, entonces, que una deficiencia de vitamina A pueda provocar A) cabello seco y B) caída del cabello.
Sin embargo, tenga cuidado con la vitamina A porque tomar cantidades excesivas puede tener efectos adversos, incluida la caída del cabello. Por lo tanto, tome la cantidad recomendada y no crea que más es mejor cuando se trata de vitamina A.
Algunos alimentos con alto contenido de vitamina A son las zanahorias, las batatas, las espinacas y la col rizada, mientras que los productos de origen animal como la leche, los huevos y el yogur también son ricos en vitaminas A.
Vitamina C
Uno de los muchos beneficios positivos de la vitamina C es que actúa como un antioxidante y evita el daño de los radicales libres.
Esto último es importante, porque el estrés de los radicales libres afecta las células del folículo piloso y el daño subsiguiente (incluida la caída del cabello) puede comenzar a manifestarse a medida que envejece. El cabello canoso prematuramente es otro signo potencial de daño de los radicales libres.
La vitamina C prevalece en una variedad de alimentos, incluidos los cítricos, las fresas, los pimientos y las coles de Bruselas.
Vitamina e
Al igual que la vitamina C, la vitamina E es un antioxidante que combate los radicales libres para prevenir el daño de los radicales libres. Una vez más, las personas que sufren de pérdida de cabello generalmente tienen menos antioxidantes presentes en el cuero cabelludo y más evidencia de daño oxidativo, particularmente en la piel.
Buenas fuentes de vitamina E son las espinacas, las almendras, las semillas de girasol y los aguacates.
Vitamina D
La alopecia, un nombre científico para la caída del cabello, está relacionada, entre otras cosas, con niveles bajos de vitamina D. Además, la vitamina D puede crear nuevos folículos pilosos y algunos creen que desempeña un papel en la producción de cabello.
Su cuerpo produce vitamina D a través del contacto con los rayos del sol, mientras que otras fuentes incluyen pescados grasos, aceite de hígado de bacalao y algunas variedades de hongos. Sin embargo, muchas personas no obtienen suficiente vitamina D a diario.
Si bien nos hemos centrado en las vitaminas, ciertos minerales también son importantes para el crecimiento del cabello, como el hierro, el zinc y el yodo. La falta de hierro es la deficiencia nutricional más común en el mundo y está relacionada con la caída del cabello en una variedad de estudios.
Por qué (y cómo) elegimos estos productos
Si no tiene cuidado, la búsqueda de los mejores suplementos para el cabello puede llevarlo al territorio del aceite de serpiente. Es decir, debe tener cuidado con los productos que hacen grandes afirmaciones pero que no son más efectivos para el crecimiento del cabello que un buen multivitamínico.
Nuestra búsqueda de las mejores vitaminas para el crecimiento del cabello incluyó una lectura profunda de las etiquetas. ¿El producto en cuestión tenía ingredientes esenciales para el crecimiento del cabello? ¿Tenía ingredientes naturales o estaba cargado de sustancias químicas que pueden dañar su cuerpo?
Las reseñas de otros también son importantes, al igual que el precio del suplemento. Como siempre, buscamos artículos que se ajusten al presupuesto de cualquier hombre.
Eso concluye otra revisión de producto, amigos. ¿Utiliza o ha utilizado algún suplemento para el crecimiento del cabello? Si es así, cuáles son los resultados? O, ¿ha utilizado uno de los productos enumerados en esta revisión?
Conclusión
Agradecemos sus comentarios y sugerencias y nos encantaría saber de usted.
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