12 formas comprobadas de hacer crecer una barba más gruesa, respaldadas por la ciencia

cómo hacer crecer una barba más gruesa

Algunos hombres se dejan crecer una barba espesa y poblada sin hacer nada más que dejar la navaja a un lado durante varias semanas. Otros, bueno, su barba es irregular y nunca alcanza un grosor satisfactorio.

Sin embargo, no todas las esperanzas se pierden si caes en el último grupo. Hay varios métodos y productos que puedes probar para hacer crecer una barba más gruesa, y muchos los han utilizado y han obtenido buenos resultados.

Si bien no existe una poción mágica que haga que sus bigotes crezcan en áreas donde no lo hacen, debido a la genética u otras razones, puede hacer que su barba sea más gruesa y darle una apariencia general de plenitud.

A continuación, se muestran algunas formas en las que puede realzar su barba haciéndola más gruesa.

Primero, abordemos rápidamente un par de preguntas clave antes de sumergirnos en nuestros consejos para el crecimiento de la barba:

Contenido esconder 1. Spectral.BRD y la barba de Minoxidil 2. El trasplante de barba: una solución permanente 3. Tomar suplementos para mejorar el crecimiento de la barba 4. Aceite de barba: el elixir mágico 5. Haga crecer una barba más espesa dándole tiempo para que crezca 6. Dieta 7. El ejercicio y sus beneficios para el crecimiento de la barba. 8. Reducir el estrés 9. Descansar más 10. Construir una barba más espesa mediante terapia hormonal 11. Microneedling y crecimiento de barba 12. Usar tinte de barba para mejorar la apariencia de su barba Conclusión

¿Qué tan rápido crece el vello facial?

La rapidez con que crece su barba depende de varios factores, incluida su genética, edad y raza. La mayoría de los hombres experimentan su mayor crecimiento de barba entre las edades de 25 a 35.

Pero volviendo a la pregunta original: la tasa de crecimiento promedio del vello facial es de aproximadamente media pulgada por mes, a veces menos, a veces más.

Para comprender cómo crece el cabello, es importante saber que hay tres etapas de crecimiento: anágena, catágena y telógena.

La fase anágena es cuando el cabello está creciendo, cuando las células de los folículos pilosos se dividen rápidamente para crear un nuevo tallo de cabello, mientras que la fase catágena es cuando el cabello permanece inactivo.

La fase telógena es cuando el cabello nuevo comienza a expulsar el cabello viejo o muerto para, con suerte, comenzar el proceso nuevamente. Aproximadamente el 10% de todos los folículos pilosos se encuentran en la fase telógena en un momento dado.

¿Cuánto tiempo se tarda en dejarse crecer la barba?

El hombre medio tarda entre dos y cuatro meses en dejarse crecer la barba. Nuevamente, el crecimiento depende de muchos factores; un hombre puede crecer una pulgada de vello facial por mes, mientras que otro puede crecer a la media pulgada estándar por mes, o tal vez menos.

1. Spectral.BRD y la barba de Minoxidil

Comencemos con dos formas comunes y efectivas de dejar crecer una barba más espesa, ambas con respaldo científico.

Spectral.BRD

spectral.brd

Desarrollado por DS Laboratories, una empresa innovadora centrada en la ciencia del crecimiento del cabello, entre otras cosas, Spectral.BRD es un suero potente diseñado para reducir la irregularidad del vello facial mientras ayuda a que se vuelva más grueso.

Un ingrediente clave en Spectral.BRD es el Nanoxidil, que es muy similar al minoxidil, pero sin efectos secundarios potenciales.

La principal diferencia entre nanoxidil y minoxidil radica en sus estructuras moleculares. El nanoxidil tiene un peso molecular mayor que el minoxidil porque contiene una cadena de carbono menos.

Debido a que tiene un peso molecular mayor, el nanoxidil se absorbe mejor en la piel.

Nuevamente, los usuarios de nanoxidil no experimentan los efectos secundarios que pueden ocurrir con el minoxidil, que veremos más adelante cuando analicemos más de cerca el minoxidil.

Otro ingrediente importante que se encuentra en Spectral.BRD es la adenosina, que se ha demostrado que aumentar la fase anágena del crecimiento del cabello. La adenosina también ayuda a aumentar el diámetro del tallo del cabello, lo que contribuye al grosor general de la barba.

Científicamente hablando, la adenosina aumenta captación de timidina , que ayuda a inducir el desarrollo del folículo piloso de la epidermis.

No podemos mencionar a Spectral.BRD sin hablar sobre las características únicas de DS Labs sistema de entrega de nanosomas , que permite que los ingredientes clave penetren profundamente en la piel. Encapsula y permite una liberación continua de ingredientes activos para obtener resultados más duraderos.

Los ingredientes están encapsulados en liposomas de tamaño nanométrico que, debido a su pequeño tamaño, penetran más profundamente en la piel para entregar esos ingredientes. Aquí hay un interesante estudiar sobre los nanosomas y su eficacia.

Además de nanoxidil y adenosina, Spectral.BRD tiene una larga lista de otros ingredientes que ayudan a producir bigotes más gruesos y saludables a la vez que ayudan a eliminar la irregularidad que afecta a algunos cultivadores de barba.

  • Cafeína

Cafeína

El extracto de cafeína, cuando se usa tópicamente, contrarresta la proteína mejorada con testosterona que suprime el crecimiento y la división de las células ciliadas al tiempo que estimula el crecimiento del vello facial y del cuero cabelludo.

  • Biotina

Biotina

La biotina es un ingrediente común que se encuentra en muchos productos para el crecimiento del cabello, y una deficiencia de biotina puede provocar alopecia, es decir, la pérdida de cabello de algunas o todas las áreas del cuerpo. UN suplemento diario de biotina puede aumentar el crecimiento del cabello después de 90 a 180 días.

  • Piroctona olamina
Piroctona olamina
Fuente: http://phytodess.com/

La piroctona olamina aumenta el número de cabellos en la fase anágena. Casi el 90% de las personas que usan piroctona olamina informan que el cabello es más grueso.

  • Aceite de romero

Aceite de romero

El aceite de romero fortalece la circulación para evitar que los folículos pilosos se corten del suministro de sangre necesario para que sobrevivan. A su vez, esto promueve el crecimiento saludable del cabello.

  • aceite de castor

aceite de castor

El aceite de ricino contiene el ácido graso insaturado omega-9 conocido como ácido ricinoleico, que restaura la humedad en el cabello.

  • Péptidos de cobre
péptidos de cobre
Fuente: https://en.wikipedia.org/

Los péptidos de cobre aumentan el tamaño del folículo piloso, estimulan el crecimiento del cabello y reducen la caída del cabello. También ayudan a mejorar Transplante de pelo éxito (y hablaremos de trasplantes más adelante en este artículo).

  • Ácido hialurónico

Ácido hialurónico

El ácido hialurónico ayuda a promover el crecimiento del cabello al agregar humedad al cuero cabelludo y al cabello secos. También puede ayudar a aumentar el diámetro de las hebras de cabello.

  • Ácido nicotínico

Vitamina B3

El ácido nicotínico, o niacinamida, es un tipo de vitamina B3 que aumenta la densidad de los folículos pilosos y mejora la calidad de los tallos de cabello existentes. También ayuda a la síntesis de queratina, el principal componente del cabello humano.

Otro beneficio de Spectral.BRD es que es relativamente fácil de usar. Aplica de seis a ocho gotas del suero en el área afectada y luego masajea hasta que cubra toda el área. No lo enjuague después de la aplicación. Debes aplicarlo dos veces al día.

Minoxidil (Rogaine)

minoxidil

Probablemente haya oído hablar del minoxidil, o como se le conoce comúnmente: Rogaine . Apostamos a que sí.

Introducido por primera vez como un medicamento para tratar la presión arterial alta, y todavía lo es, el minoxidil se considera un antihipersensible vasodilatador .

Las personas que no podían bajar su presión arterial mediante opciones de tratamiento estándar y otros medicamentos recurrieron al minoxidil y obtuvieron buenos resultados.

Pero aquí está el truco: uno de los efectos secundarios del minoxidil fue que provocó el crecimiento del cabello. Para muchas personas, ese no fue un efecto secundario tan malo. El resto es historia, y en 1988, el minoxidil se convirtió en el primer fármaco aprobado por la FDA para su uso como producto para el crecimiento del cabello.

El minoxidil también está respaldado por la ciencia con respecto al crecimiento del cabello, ya que varios estudios, incluido éste - demostrar que es eficaz en muchos casos.

¿Cómo actúa el minoxidil?

Por extraño que parezca, los científicos no están 100% seguros de cómo actúa el minoxidil para promover el crecimiento del cabello. Saben que es un abridor de canales de potasio que estimula la circulación sanguínea de los folículos pilosos, lo que permite que más nutrientes y hormonas lleguen a sus raíces.

A su vez, el cabello crece más grueso y más rápido.

También actúa prolongando la fase anágena del crecimiento del cabello, la fase que promueve el crecimiento del cabello.

Otra sugerencia es que el minoxidil trabaja con el sistema inmunológico estimulando la enzima. prostaglandina sintasa-1 . Eso es notable porque la caída del cabello, en general, parece tener una conexión con el sistema inmunológico.

Algo más que vale la pena señalar: el minoxidil no reaviva el crecimiento del cabello en la cara de la misma manera que lo hace en el cuero cabelludo.

Los hombres que sufren falta de vello facial no se 'quedan calvos' de la misma manera que alguien que está perdiendo el pelo en la cabeza. En cambio, el minoxidil actúa para estimular los folículos que ya están presentes en su cara.

Los tipos de minoxidil

Elegir el tipo correcto de minoxidil, ya sea que lo use en la cara o el cuero cabelludo, es importante para obtener los mejores resultados. Los dos tipos principales son la espuma de minoxidil y el minoxidil líquido.

Líquido de minoxidil

El líquido es la forma original de minoxidil y se puede aplicar dos veces al día. Es menos costoso que la espuma, pero tarda más en secarse.

Quizás la mayor diferencia entre el minoxidil líquido y en espuma es que el líquido contiene propilenglicol , que ayuda a transportar los ingredientes del minoxidil más allá de la superficie de la piel.

También asegura que el minoxidil se distribuya uniformemente sobre las áreas de la barba que necesitan tratamiento.

El truco es que el propilenglicol irrita la piel en algunos usuarios, lo que, para ellos, hace que la espuma de minoxidil sea una mejor opción. No obstante, el propilenglicol juega un papel importante para que el fármaco funcione.

  • 5% de minoxidil frente al 2%

El líquido de minoxidil generalmente viene con una concentración de minoxidil al 5% o al 2%. Cuanto más fuerte sea la concentración, mayor será la posibilidad de obtener buenos resultados, al menos para la mayoría de los hombres.

Algunos estudios muestran que la concentración del 5% produce casi un 50% más de crecimiento de cabello nuevo, aunque los resultados pueden variar de un individuo a otro.

  • Cómo aplicar minoxidil líquido

Tanto el minoxidil líquido como el en espuma son relativamente fáciles de aplicar:

  1. Empiece por limpiar su rostro con un limpiador o lavado de calidad , tales como el Ursa Major Fantastic Face Wash . Evite usar una barra de jabón porque puede irritar y resecar la piel.
  2. Aplica el minoxidil líquido en la zona o zonas de la barba que quieras tratar. La aplicación típica es de 1 ml de líquido y el gotero que viene con la solución mide la cantidad por ti.
  3. Deje el minoxidil líquido en su cara durante aproximadamente cuatro horas para permitir que se absorba mejor en la piel. Algunas personas lo aplican antes de irse a la cama para asegurarse de que se deja el tiempo adecuado.
  4. Enjuague o lávese la cara con agua después de dejar el minoxidil durante el período sugerido.
  5. Use un humectante para reducir la sequedad potencial y la irritación de la piel. Nuevamente, el propilenglicol que se encuentra en el minoxidil líquido puede irritar la piel, aunque ese no es el caso de todas las personas.
  • ¿Con qué frecuencia debo aplicar minoxidil líquido?

Debe aplicar minoxidil líquido en la cara y la barba dos veces al día o según las instrucciones. Los resultados pueden llevar tiempo, y al menos hasta seis meses, pero debería notar una barba más gruesa y menos irregular con el tiempo.

Puede dejar de usarlo cuando esté satisfecho con el grosor de su barba. O bien, puede dejar de hacerlo lentamente; puede experimentar un ligero desprendimiento durante el proceso.

Si decide que el minoxidil líquido es su mejor opción, pensamos que el Kirkland Signature Minoxidil es una gran elección. Es una solución tópica al 5% que viene en un suministro para dos años y con dos aplicadores de gotero a prueba de niños.

La conclusión es que no necesita usar minoxidil, ya sea líquido o espuma, por el resto de su vida. Pero no dejes de usarlo hasta que tu barba haya alcanzado su grosor completo.

Espuma de minoxidil

La espuma de minoxidil cuesta más que el minoxidil líquido, pero estudios muestran que es igualmente eficaz para dejar crecer una barba más espesa. Y no incluye propilenglicol, que puede causar irritación de la piel, aunque es posible que no se absorba en la piel con tanta eficacia como el líquido.

Para muchos usuarios y revisores, la espuma de minoxidil produce resultados muy similares al líquido. Decidir cuál funciona mejor es más una cuestión de preferencia personal que cualquier otra cosa.

Espuma de minoxidil al 5% de Rogaine es una opción popular entre los hombres que buscan estimular el crecimiento del cabello. Actúa para estimular la actividad de los folículos pilosos y la protección de las proteínas del cabello, factores importantes en la búsqueda de una barba más espesa.

  • Cómo aplicar la espuma de minoxidil
  1. Lávese la cara, preferiblemente con un limpiador o limpiador facial, y no con jabón en barra.
  2. Enjuague sus dedos y manos con agua fría. La espuma se disolverá demasiado rápido si sus manos están calientes, así que asegúrese de que estén frescas y agradables.
  3. Vierta la espuma en sus dedos. Use una cantidad que quepa en la mitad de la tapa, o aproximadamente 1 ml.
  4. Aplica la espuma en tu barba y la piel debajo hasta que la hayas agotado por completo.
  5. Lávese bien las manos una vez que haya terminado.

Efectos secundarios de minoxidil

A diferencia del nanoxidil, como se explica en nuestra descripción general Spectral.BRD, el minoxidil puede causar efectos secundarios.

Por ejemplo, irritación y enrojecimiento de la piel, crecimiento de vello no deseado en otras áreas del cuerpo o, en casos más graves, pérdida de peso anormal, mareos, pies o manos hinchados y dolor en el pecho.

La mayoría de los usuarios de minoxidil experimentan pocos efectos secundarios, si los hay; Si experimenta una reacción más grave, comuníquese con su médico de inmediato.

2. El trasplante de barba: una solución permanente

El trasplante de barba

Para algunos hombres, la incapacidad de dejarse crecer una barba espesa y completa está completamente fuera de sus manos. Eso se debe a que están genéticamente predispuestos a dejarse una barba más fina y desigual que otros hombres, y sus padres y abuelos probablemente enfrentaron el mismo problema.

Es por eso que un trasplante de barba, especialmente para esos hombres, es una alternativa viable a una vida de barbas irregulares que solo sirven para frustrar.

En resumen, untrasplante de barbaimplica tomar cabello de otra parte del cuerpo y trasplantarlo a la cara, o donde sea que crezca la barba o el bigote. Si bien los trasplantes de barba son todavía un procedimiento relativamente nuevo, sus resultados generales han sido buenos.

Y por 'buenos' resultados, nos referimos a aquellos que producen una barba espesa y completa que parece completamente natural, no artificial.

Profundicemos un poco más:

Cómo funciona

Para empezar, el cabello que se trasplanta a la cara generalmente proviene de la parte posterior del cuero cabelludo, donde el cabello se parece más al vello facial que al de otras partes del cuerpo.

Los 2 tipos de trasplantes de barba

Hay dos tipos principales de trasplantes de barba: extracción de unidades foliculares (FUE) y trasplante de unidades foliculares (FUT). Ambos tipos implican la eliminación del vello de un área donante.

Un trasplante de barba FUE implica tomar cabellos individuales uno por uno de la región donante y trasplantarlos a la cara. Es el procedimiento de trasplante de barba más común y solo deja pequeñas cicatrices blancas (que apenas se notan).

En un trasplante FUT, el cirujano toma una pequeña tira de tejido del área donante mediante un proceso de disección microscópica. La tira se trasplanta al área facial y el cirujano cierra el borde de la herida de la región donante, dejando una única cicatriz fina.

Hay ventajas y desventajas en ambos procedimientos:

  • El procedimiento FUE no deja una cicatriz lineal, como con FUT, y cura más rápido. Esto último es importante porque, por una razón, el paciente puede volver a su actividad normal en menos tiempo.
  • Las cicatrices dejadas por el procedimiento FUE cubren un área más amplia; por otro lado, son más difíciles de detectar que los que quedan tras un trasplante de FUT.
  • La tira donante FUT recolecta una mayor cantidad de cabello, lo que puede facilitar el logro de un grosor máximo de la barba.
  • La mayoría de los pacientes informan poca o ninguna molestia durante el procedimiento FUE.

Para ver más de cerca, aquí hay una comparación en video de los procedimientos FUE y FUT durante un trasplante de cabello:

Preparación preoperatoria

Los especialistas en trasplantes aconsejan a los pacientes que no tomen ningún medicamento que contenga aspirina 10 días antes del procedimiento. Además, los pacientes no deben tomar medicamentos antiinflamatorios ni beber alcohol tres días antes del trasplante.

Además, tomar una tableta de vitamina C una vez al día durante una semana antes del trasplante puede ayudar al proceso de curación.

Post cirugía

El cirujano de trasplantes puede recetar un antibiótico para prevenir infecciones en el área donante después del procedimiento. Eso puede incluir una pomada antibiótica que se aplica en el área donante durante cinco días después del trasplante.

Puede notar la caída del cabello después del trasplante, lo cual no es motivo de pánico. En cambio, es una parte natural del proceso; a los tres meses, debería notar una mejora notable en el grosor y la cantidad de su vello facial, si no antes.

Además, debe mantener el área trasplantada lo más seca posible durante los cinco días posteriores a la cirugía.

Efectos secundarios

Hay algunos efectos secundarios asociados con un trasplante de vello facial, pero nada grave. Pueden incluir:

  • Hinchazón en la región donante
  • Hematomas leves
  • Pelo encarnado
  • Enrojecimiento
  • Mayor sensibilidad en los sitios donantes y receptores

Los pacientes con trasplante facial suelen reanudar el afeitado entre una semana y 10 días después del trasplante.

Las ventajas de hacerse un trasplante de barba

Ya hemos mencionado una ventaja, es decir, que los trasplantes de barba permiten obtener una barba completa para los hombres que están genéticamente predispuestos a tener una barba fina o irregular. También hay otras ventajas:

  • Obtendrá una barba realista y de aspecto natural, especialmente si un cirujano experto y una clínica están a cargo del trasplante.
  • Puede elegir el estilo de barba que desee y seguir el procedimiento en consecuencia.
  • También puede hacerse un trasplante de cabello en las cejas y las patillas si así lo desea.

Las desventajas de un trasplante de barba.

La principal desventaja de recibir un trasplante de barba es su costo.

No hay forma de evitar el hecho de que un trasplante afectará su presupuesto: puede costar $ 7,000 o más, e incluso hasta $ 15,000, según la calidad de la clínica y el talento y la experiencia del cirujano.

Siempre puede encontrar clínicas dispuestas a hacer un trasplante por menos, a veces mucho menos, pero asegúrese de evaluarlas minuciosamente mientras lee las reseñas de hombres a quienes se les realizó el procedimiento allí.

Algunas clínicas cobran por sesión porque puede llevar más de una sesión completar el trasplante. Otros pueden cobrar por injerto en el que el costo total es igual al número de injertos multiplicado por el precio por injerto.

Algunos cirujanos pueden usar o necesitar más pelos por injerto para darle a la barba una apariencia más completa y gruesa.

Otro factor a considerar es que algunas clínicas cobran una tarifa de consulta para reunirse con el paciente antes de que se realice el procedimiento. Una tarifa de consulta puede costar hasta $ 300, pero a menudo menos.

Otra desventaja menor de un trasplante de barba es que debido a que el cabello proviene de la parte posterior de la cabeza, puede ser más difícil de igualar. El cabello de tu cabeza tiene una estructura ligeramente diferente a la del cabello de barba preexistente, lo que también puede hacer que sea más difícil de combinar.

3. Tomar suplementos para mejorar el crecimiento de la barba

Tomar suplementos para mejorar el crecimiento de la barba

Discutiremos una dieta bien balanceada, que es otro factor importante para estimular el crecimiento de la barba, un poco más tarde porque obtener la cantidad correcta de vitaminas y nutrientes es uno de los muchos consejos para el crecimiento de la barba.

Los suplementos vitamínicos pueden ayudar en el proceso de crecimiento de la barba, aunque los resultados pueden variar de persona a persona. Pueden hacer que su barba se vea más gruesa y ayudarla a crecer más rápido que los hombres que no obtienen una dosis suficiente de vitaminas en su dieta.

Los suplementos también pueden ayudar a rellenar esos puntos irregulares. ¿Funcionan realmente? Bueno, no hay mucha ciencia creíble que los respalde, pero eso no significa que no brinden algunos beneficios al vello facial irregular.

Hay estudios, como éste , que muestran que tomar un suplemento como VitaBeard mejora el crecimiento del vello facial, al menos en algunos participantes.

Las vitaminas como el cobre, el zinc, el magnesio, la vitamina B, el hierro, la vitamina D y la vitamina E pueden desempeñar un papel útil para el crecimiento del cabello más grueso, tanto en la cara como en el cuero cabelludo.

Además, existe cierta evidencia de que la vitamina D ayuda a activar los folículos pilosos inactivos, mientras que las vitaminas B también fortalecen y acondicionan el cabello.

Entre las vitaminas B, la biotina es probablemente la más importante para el crecimiento del vello facial. La biotina aumenta drásticamente la producción de queratina, una proteína que proporciona la base estructural para el cabello y las uñas.

Los estudios también muestran que una deficiencia de biotina puede ralentizar el crecimiento del cabello, en parte, haciendo que el cabello se vuelva delgado y quebradizo.

Si bien la biotina se encuentra en alimentos como huevos, carne, plátanos y legumbres, ingerirla como suplemento oral puede ser el mejor método para obtener los resultados que desea, o al menos para asegurarse de que está obteniendo la cantidad correcta de biotina para mejorar el crecimiento del cabello.

¿Cuánta biotina es la cantidad correcta? Una escuela de pensamiento dice que su dieta debe incluir de 5,000 a 10,000 mcg de biotina para influir en el crecimiento de la barba y el cabello.

La buena noticia es que la biotina es soluble en agua y cualquier exceso se elimina al orinar y, además, no tiene efectos secundarios.

No obstante, siempre debe consultar primero con su médico antes de tomar un suplemento o una dosis extra de biotina.

4. Aceite de barba: el elixir mágico

aceite de barba

Ningún barbudo que se precie debe estar sin aceite de barba en su arsenal de aseo personal. El aceite de barba, en pocas palabras, tiene demasiados beneficios como para no incluirlo en su régimen diario de aseo, ya sea que desee realzar el grosor de su barba o no.

¿Qué es el aceite de barba? En términos generales, es una mezcla de esencial y aceites portadores que actúan como acondicionadores sin enjuague para la barba y la piel.

Puede comenzar a usar aceite al principio del proceso de crecimiento de la barba y seguir usándolo hasta que se afeite la barba (lo cual no le recomendamos).

¿Cuáles son los muchos aceites de barbabeneficios? Aquí tienes un vistazo:

  • El aceite de barba reduce la picazón que experimentan muchos hombres, especialmente en los primeros días y semanas de crecimiento de una nueva barba.
  • Suaviza la barba para hacerla más manejable.
  • Ayuda a que la piel debajo de la barba prospere y al mismo tiempo cura cualquier problema que pueda provocar un crecimiento irregular.
  • El aceite de barba ayuda a eliminar la 'caspa', el vello facial equivalente a la caspa.
  • El aceite de barba ayuda a mejorar la apariencia general de su barba.

Pero analicemos la pregunta más pertinente: ¿el aceite de barba ayuda al crecimiento de la barba y a crear una barba más gruesa?

La respuesta es, no, técnicamente, porque no cambia, por sí solo, la velocidad a la que crece la barba. Sin embargo, puede ayudar a crear las condiciones que ayudan a que la barba prospere, lo que, a su vez, puede conducir a una barba más gruesa.

El aceite de barba trata los síntomas y problemas que impiden que los folículos de la barba se nutran y crezcan.

Si está buscando un aceite para barba de calidad, consulte Aceite de barba clásico de Honest Amish . Contiene siete aceites importantes que mejoran la salud del cabello y la piel.

5. Haga crecer una barba más espesa dándole tiempo para que crezca

Haga crecer una barba más espesa dándole tiempo para crecer

El hecho de que tu barba tarde en crecer parece bastante obvio. Por supuesto, a algunos hombres les crece el vello facial más rápido que a otros, por ejemplo, es una cuestión genética, pero 'darle tiempo' requiere un poco de paciencia; quizás más paciencia de la que crees.

Dediquemos un tiempo a hablar sobre la regla de las cuatro semanas y cómo se aplica a cómo dejarse una barba más espesa. En resumen, debe considerar el tiempo como un aliado cercano (quizás su aliado más cercano) en lo que respecta al crecimiento de la barba y para que la barba crezca de forma natural en casa.

Y todo se reduce a esto: muchos hombres piensan que su barba es irregular cuando en realidad no lo es. En cambio, es posible que no le hayan dado suficiente tiempo para dejarse crecer la barba en las mejillas.

Es por eso que necesita darse cuatro semanas, como mínimo, para dejarse crecer una barba espesa y deliciosa de la que puede estar orgulloso. Nunca evalúe el estado de su barba sin dejar que crezca durante cuatro semanas.

Muchos hombres experimentan la tentación de querer tirar la toalla y romper la navaja porque su barba se ve descuidada o irregular después de un par de semanas de crecimiento. No lo hagas.

Para dejarse crecer una barba espesa se requiere el mismo tipo de compromiso que se necesita para desarrollar un cuerpo asesino o para obtener un título avanzado. Y ni siquiera es el mismo tipo de compromiso, en cuanto al tiempo, como muchas otras cosas que requieren disciplina.

El punto es que debes mantener el rumbo incluso cuando contrarrestes los inevitables obstáculos en el camino.

Echemos un vistazo más de cerca a las cuatro semanas:

Semana 1

Si nunca antes te has dejado crecer la barba, o incluso si la tienes, la primera semana es la semana 'extraña'. Esos bigotes de novato se sienten extraños en tu cara e incluso se ven un poco extraños.

También puede comenzar a experimentar el temido picazón de barba durante esta etapa inicial de tu marcha hacia la grandeza de la barba. No descartemos el impacto de la comezón de la barba y cómo es la razón por la que muchos hombres deciden descartar el proyecto por completo, pero manténgase firme.

El picor de la barba es otra razón por la que la primera semana del ciclo de crecimiento es un buen momento para aplicar aceite de barba . El aceite de barba hace que su barba se vea y se sienta más saludable, y tiene muchos beneficios para la piel debajo, pero también ayuda a mantener a raya la picazón de la barba.

Semana 2

La segunda semana de crecimiento de la barba te da una mejor idea de la forma de tu barba. Probablemente seguirás notando parches, con algunas áreas gruesas por el crecimiento y otras más ralas, pero es posible que tengas una idea de qué estilo de barba se adapta mejor a tu rostro.

Sin embargo, aún desea concentrarse en el crecimiento en esta etapa, así que resista la tentación de recortar los bordes de la barba o limpiarla eliminándose los pelos sueltos, etc. Es posible que desee comenzar a usar un suplemento de crecimiento en esta etapa, ya que bien.

Semana 3

Para la tercera semana de crecimiento, deberías estar libre de ese molesto picor de barba. También comenzarás a notar cómo ese parche de vello facial está tomando forma y comienza a parecerse a una barba real.

Puedes empezar a recorta los bordes de tu barba En esta etapa, no se exceda y corte los pelos que planea conservar. Si lo desea, puede comenzar a cepillar su barba, con una calidadcepillo de barbadestinado a la tarea: comenzar a entrenar los cabellos para que caigan de cierta manera.

Semana 4

Te mereces una palmadita en la espalda en este punto de tu viaje de crecimiento de la barba. Puede que todavía no tengas la barba más completa y espesa que deseas, pero te estás acercando mucho.

Tendrás una imagen clara de la forma final de tu barba y podrás empezar a peinarla en serio.

¡Felicidades!

6. Dieta

mantener una dieta saludable

La importancia de mantener una dieta saludable no puede subestimarse. Puede disminuir su riesgo de enfermedad, le ayuda a mantener un peso adecuado, incluso puede mejorar sus niveles de energía y estado de ánimo.

Y puede ayudarte a que te crezca una barba más espesa.

Los suplementos, de los que hablamos antes, pueden ayudarlo a que le crezca una barba más gruesa y menos irregular. Pero una dieta saludable también asegura que obtendrá la cantidad adecuada de vitaminas y nutrientes.

Las vitaminas apoyan el crecimiento de una barba más gruesa y saludable a medida que avanza, que es el resultado que desea.

Entre los muchos aspectos positivos de llevar una dieta saludable es que tiene una amplia variedad de alimentos para elegir, es decir, no tiene que comer lo mismo una y otra vez para obtener la dosis de vitaminas y nutrientes que necesita.

Puede probar diferentes alimentos, platos y recetas sin verse obligado a comer algo solo porque es saludable.

Hay un viejo refrán que dice que cuanto más saludable es la comida, peor sabe, pero eso está lejos de la verdad. Puede que tengas que destete la comida chatarra que crees que sabe muy bien, pero no significa que estés condenado para siempre a comer una dieta blanda.

Aquí hay otra cosa: los hombres que comen alimentos saludables pierden más peso que los que no lo hacen, no es de extrañar, y mantienen un peso saludable más fácilmente. Pero perder peso aumenta la testosterona, la hormona masculina que tiene un gran impacto en el crecimiento del vello facial.

A continuación, presentamos algunos tipos de alimentos que pueden ayudarlo a dejar crecer una barba completa sin parches.

Alimentos para vitamina A y beta A caroteno

Estas dos vitaminas ayudan a reparar el tejido de la piel, lo que a su vez conduce a un mejor crecimiento del cabello. Los encontrará en alimentos como la zanahoria, las yemas de huevo, la col rizada, las espinacas y las batatas.

Alimentos ricos en proteínas

La proteína es esencial para el crecimiento del cabello porque, por un lado, el cabello se compone de queratina, un tipo de proteína que contiene aminoácidos. Su dieta es la mejor fuente de queratina y la encontrará en alimentos como pescado, carne magra, huevos, aves, arroz, frijoles y legumbres.

Alimentos que contienen vitamina C y E

Las vitaminas C y E son importantes para el crecimiento de la barba y del cabello en general, porque estimulan la producción de sebo del cuerpo, el aceite natural que lubrica e hidrata el cabello.

Los alimentos que incluyen C y E incluyen frutas cítricas, pimientos verdes, brócoli, almendras, mantequilla de maní, espinacas, mangos y semillas de girasol.

Ácidos grasos omega-3

Este tipo de grasa es esencial para nuestro crecimiento general, incluido el crecimiento del vello facial. Las grasas omega-3 también protegen las membranas celulares que ayudan a evitar que la barba se seque y se vuelva quebradiza.

Encontrará ácidos grasos Omega-3 en el salmón (y otros pescados 'grasos'), así como en las nueces y el aceite de linaza.

Alimentos que contienen vitaminas B6, B12 y biotina

Las vitaminas B6, B12 y biotina promueven el crecimiento del cabello y nuevas células de la piel. Además, las vitaminas B ayudan al cuerpo a sintetizar proteínas y ya hemos hablado de la importancia de las proteínas para el crecimiento del cabello.

Los alimentos como el pescado, las aves, las nueces, el arroz integral, los huevos, la avena y el germen de trigo contienen cantidades saludables de vitaminas B6, B12 y biotina.

Otro consejo importante en la dieta es beber mucha agua. Mantener una hidratación adecuada es importante por una larga lista de razones, incluido el hecho de que mantiene la piel debajo de la barba sana e hidratada.

¿Cuánta agua debes beber cada día? Depende de varios factores, incluido su nivel de actividad y el tipo de clima en el que vive. Pero es recomendado que los hombres beben un total de 13 vasos de agua (unos 3 litros) al día.

7. El ejercicio y sus beneficios para el crecimiento de la barba.

El ejercicio y sus beneficios para el crecimiento de la barba.

Hay un montón de razones por las que debería hacer ejercicio de forma constante, y estamos seguros de que ya ha escuchado la mayoría de ellas. Pero quizás no sabías que el ejercicio puede ayudarte a tener una barba más gruesa y saludable. Así es cómo:

  • El ejercicio mejora el flujo sanguíneo, lo que ayuda a estimular el crecimiento de los folículos pilosos.
  • El ejercicio aumenta la testosterona, lo que puede desencadenar el crecimiento de la barba.
  • El ejercicio estimula su metabolismo, lo que puede estimular el crecimiento del cabello.
  • El ejercicio aumenta la tasa de circulación sanguínea. Una circulación sanguínea mejorada significa que las vitaminas y los nutrientes llegan al folículo piloso de manera más efectiva, lo que, a su vez, estimula el crecimiento del cabello.
  • Perder peso también ayuda a aumentar la testosterona; es como un puñetazo uno-dos, haces ejercicio y aumentas tu testosterona, pierdes peso debido al ejercicio y vuelves a aumentar la testosterona.

Cualquier forma de ejercicio es útil, pero los ejercicios cortos e intensos, como levantar pesas y entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT) ayuda a darle un turbo a tu testosterona. Puede enfocar su entrenamiento con pesas en los principales grupos de músculos, es decir, las piernas, la espalda y el pecho.

Otra forma en que el ejercicio ayuda en el proceso de crecimiento de la barba es que te hace sudar. El sudor expulsa la suciedad, la mugre y el exceso de grasa de los poros de la piel. El vello de la barba no crecerá adecuadamente si sus poros y folículos pilosos están obstruidos.

Uno de los factores más importantes para elegir un programa de ejercicios es encontrar una rutina que le guste y seguirla. Quieres esforzarte, pero no debe parecer una tortura medieval. Cree un plan que se adapte a su estilo de vida y que le resulte agradable, y cúmplalo.

8. Reducir el estrés

reduce el estres

Demasiado estrés puede tener efectos dañinos en nuestra mente, cuerpo y cabello. Puede restringir el flujo de vitaminas a los folículos capilares, por ejemplo, y la caída del cabello, dicen muchos expertos, es un problema. respuesta normal al estrés .

La buena noticia es que hay una gran cantidad de actividades para reducir el estrés, como el ejercicio, la meditación o incluso simplemente tomar los descansos necesarios durante un día ajetreado. Será más productivo, lúcido y menos agotado.

9. Descansar más

descansar más

No hay nada como una buena noche de sueño. Tampoco hay nada como una mala noche de sueño.

La mayoría de nosotros sabemos cómo se siente cuando no dormimos bien: aturdimiento, dificultad para concentrarse, menos productividad. Tampoco le está haciendo ningún favor a tu barba.

Entre los muchos efectos negativos que tiene la falta de sueño en el cuerpo es que reduce la testosterona. Una reducción de la testosterona, como hemos comentado anteriormente, puede tener un impacto en el crecimiento del vello facial.

Un estudio publicado por el Revista de la Asociación Médica Estadounidense dijo que una semana de privación del sueño, en la que los participantes del estudio no dormían más de cinco horas por noche, provocó una reducción del 10 al 15 por ciento en los niveles de testosterona durante el día.

Ese número es significativo cuando se considera que solo hay una reducción del 1 al 2 por ciento en la testosterona durante el proceso normal de envejecimiento.

La falta de sueño también aumenta sus niveles de estrés, y el estrés es otra cosa que puede afectar negativamente el crecimiento de su barba.

Por lo tanto, duerma de 7 a 9 horas cada noche. No solo le hará un favor a su mente y cuerpo, sino que probablemente también notará menos manchas en la barba.

10. Construir una barba más espesa mediante terapia hormonal

construyendo una barba más gruesa a través de la terapia hormonal

Ya hemos hablado del papel de la testosterona en el crecimiento de la barba, pero vale la pena repetirlo. En resumen, uno de los culpables de la falta de crecimiento del vello facial en los hombres es la deficiencia de testosterona. La testosterona promueve el crecimiento de la barba, simple y llanamente.

También es importante tener en cuenta que los niveles de testosterona a menudo disminuir con la edad . Cuanto más envejece, más difícil puede ser crecer y mantener la barba espesa y abundante que desea.

Todo lo cual nos lleva aTerapia hormonal. La terapia hormonal es otra opción cuando su barba es irregular o demasiado delgada para su gusto, ya sea que sea joven o mayor.

También conocida como terapia de reemplazo de testosterona, la terapia hormonal puede ayudar a restaurar el vello facial si la causa subyacente de la delgadez y las manchas es una deficiencia de hormonas masculinas.

La terapia se administra en una variedad de formas: inyecciones, tabletas o cápsulas y cremas hormonales.

Los hombres con niveles anormalmente bajos de testosterona pueden beneficiarse de la terapia hormonal, aunque el jurado aún no sabe si es beneficioso para los hombres que experimentan una disminución de la testosterona debido a su edad.

Es importante tener en cuenta que la terapia hormonal no está exenta de riesgos. Los efectos secundarios menores incluyen retención de líquidos, acné y aumento de la micción.

Los riesgos más graves incluyen aumento de los niveles de colesterol, empeoramiento de la apnea del sueño, disminución del recuento de espermatozoides, infertilidad y aumento del número de glóbulos rojos.

11. Microneedling y crecimiento de barba

microagujas y crecimiento de barba

Si bien la idea de pasar agujas diminutas por tu rostro puede parecer que te da vergüenza, puede ayudarte a tener una barba más gruesa y de aspecto más saludable.

La microaguja ha surgido últimamente como otra buena opción para estimular el crecimiento del vello facial y consiste en pincharse la cara con cientos de agujas. Sin embargo, no se preocupe, porque la mayoría de los usuarios dicen que el proceso es indoloro.

Las agujas vienen conectadas a un rodillo que se aplica a la barba y, en particular, a la piel debajo de ella. Suena un poco extraño, sí, pero funciona atrayendo nutrientes y sangre rica en hormonas a la piel.

También aumenta la circulación en la cara, lo que ayuda a reducir el tejido cicatricial y las arrugas.

Cuando pasa las agujas por su cara, crean pequeños pinchazos en la piel. El cuerpo reconoce ese 'daño' y luego comienza el proceso de curación. Como se mencionó, la circulación sanguínea mejora y más sangre rica en hormonas fluye hacia el área afectada.

En otras palabras, el proceso de reparación ayuda a crear una base más saludable a partir de la cual puede crecer el vello facial.

El uso de microagujas también ayuda a activar los factores de crecimiento de las células madre, al menos de acuerdo con esto. Estudio de 2013 . Además, el estudio sugiere que el uso de un rodillo de microagujas junto con tratamientos con minoxidil puede impulsar el crecimiento de la barba.

Para combinar los tratamientos con minoxidil y microagujas, continúe usando minoxidil dos veces al día, excepto un día en el que use un rodillo de microagujas. Debe esperar 24 horas después de su sesión de microagujas más reciente antes de aplicar minoxidil.

Algunas otras cosas a tener en cuenta con las microagujas son:

  • No es necesario que aplique mucha presión para que el tratamiento sea eficaz. El hecho de que no sienta un poco de dolor o malestar no significa que las agujas no estén funcionando, ya que las agujas todavía perforarán la superficie de la piel.
  • Vienen en dos tipos de materiales de agujas: titanio y acero inoxidable. En general, las agujas de titanio cuestan un poco más, pero parecen ser más efectivas y duraderas, lo que puede convertirlas en una mejor inversión a largo plazo.
  • Un rodillo con más agujas no es necesariamente mejor. Los rodillos con menos agujas pueden tener el mismo efecto positivo y, en general, son más suaves con la piel.
  • No use un rodillo de microagujas si tiene acné, ya que puede propagar el acné y empeorar el problema.
  • También se recomienda que los hombres con psoriasis y eczema no utilicen microagujas.

Si bien existen posibles efectos secundarios de las microagujas, generalmente son leves. Pueden incluir hematomas, infección, algo de sangrado y formación de tejido cicatricial. Pero las probabilidades de experimentar esos efectos secundarios son bajas.

Hay muchos dispositivos de microagujas de calidad disponibles, incluido el StimuROLLER Cara por DS Laboratories.

12. Usar tinte de barba para mejorar la apariencia de su barba

Usar tinte para barba para mejorar la apariencia de tu barba

OK entonces tinte de barba no te ayudará a dejarte una barba más espesa, pero puede hacer que tu barbaAparecermás grueso. Funciona mejor para hombres con barbas de un color más claro, y muchos hombres sugieren que el tinte para barba, cuando se aplica correctamente, hace que la barba parezca más robusta.

Una barba más oscura, en general, tiende a verse más gruesa pero no tiene nada que ver con la densidad de la barba, que se refiere a la cantidad de pelos por centímetro cuadrado de tu rostro.

Claro, el tinte para barba es un poco humo y espejos cuando se trata de crear una barba más gruesa, pero si puedes hacer que tu barba se vea más saludable y llena al colorearla, ¿por qué no probarla?

Entre nuestros tintes de barba favoritos se encuentra Kit de tinte profesional de Godefroy . Puedes usarlo en barbas, bigotes, patillas, sienes, etc. Cuenta con 20 cápsulas premedidas de aplicación única.

Conclusión

La búsqueda del hombre de una barba más espesa es desafiante y gratificante. Puede llevar tiempo, pero los beneficios son muchos.

Quizás el mayor desafío sea elegir un método que le brinde los mejores resultados. Esperamos que los consejos que le brindamos le resulten útiles e informativos. Estamos seguros de que encontrarás uno que te ayude a dejar crecer el tipo de barba que siempre has querido.

También nos encantaría saber de ti. ¿Qué método o métodos has utilizado para dejar crecer una barba más espesa? ¿Qué tipo de resultados ha experimentado? Siempre agradecemos sus comentarios.


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